４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重
66.7㌔ 朝 138-90-81 夕 129-86-89 20：13～20：47 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 筋膜剥がしローラー レッグレイズ 10 クランチ 10 ストレッチ（肩、腰） プランク 10秒 サイドプランク 左右 1０秒ずつ ハードサイドプランク 左右 1０秒ずつ バードドック 左右 1０秒ずつ スワイショウ 禅密気功 峨眉内功養生功 起式 峨眉内功養生功 疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ） 酔人功 龍門派治疾法 裏龍門派治疾法 撼天柱（カンテンチュウ） 瞑想 マメ♀ 元気戻る 朝は調子が悪かったが 夕方からエサを食べられるようになり やっと元気が戻った 先月より二女が帰省しているので とても面倒を見てくれている マメ♀もすっかり懐いている 私も安心して仕事ができる 感謝！
体重
67.2㌔ 朝 147-99-76 夕 137-89-98 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 筋膜剥がしローラー レッグレイズ 10 クランチ 10 ストレッチ（肩、腰） プランク 10秒 サイドプランク 左右 1０秒ずつ バードドック 左右 1０秒ずつ ８㌔ダンベル持って ゴブレットスクワット ランジ カーフレイズ モモ上げ 10回 ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ ５ レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ １０ チンニング 自重 ５ ワンハンドローイング ２５㌔ １０ １０ 今日も４～５回夜中に目が覚めたが 自分的にはよく眠れた感じがした その割には血圧が高かった マメ♀不調 今日もエサを食べない 朝 ミルクを少し飲んだだけ お腹がキュルキュル鳴って 昼間はずっと二女と寝ていた 今もぐったりしている 生まれた時から下痢嘔吐を繰り返して エサを食べない日も珍しくない 病院で何度も検査をしたが異常は見当たらず ただ、コールタール状の便 血便から 腸炎であることは間違いない 動物保険で腸内検査をしたところ 善玉菌が0だった 数日おきに具合が悪くなるが 今回はそうとう辛そうだ 布団をかけて室内の温度をあげて みなで声をかけている 明日は元気が戻って欲しい 朝の散歩後 ぐったりしている |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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