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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

2024-05

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最古記事
引っ越し
(07/30)

マメ♀不調からの元気
起床 
6：08
指もみ
筋膜リリース
                         
マメ♀と散歩 
散歩のみ

疲労
ほぼなし

痛み
腰少し　
肩甲骨周辺少し
    
今朝の体重
67.0㌔

朝の血圧
148-103-83
150-100-89
144-99-81
143-98-83
141-94-81

朝トレ
なし
 
血圧対策
経絡
合谷（ゴウコク）、内関（ナイカン）、労宮（ロウキュウ）押し

夜の血圧
147-98-96
139-93-91
147-95-93
146-97-96
137-93-91

19：49～20：40
スワイショウ
峨眉内功養生功　起式
峨眉内功養生功
疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ）
酔人功
龍門派治疾法
裏龍門派治疾法
撼天柱（カンテンチュウ）
瞑想

トリフェクタ
ストレッチ
筋膜剥がしローラー

ケトルベル
２４㌔
デッドリフト
１０

ロシアンスイング
１０

ゴブレットスクワット
１０

フロントランジ
１０

１２㌔
ミリタリープレス
１０

クリーン＆ジャーク
左　５
右　５

サイドベント
１０

２４㌔
ロシアンスイング
２０

マメ♀不調からの元気
生まれつきお腹が弱く
すぐはいたり下痢になり
食欲もなかったが
妻がいろいろ手の込んだエサを
毎日与えていたら食欲が出てきた

家に来た時はひと月に何度も病院に通ったが
ここ半年以上は通院もせず
下痢は半日で治るようになってきた


今朝は調子が悪く食欲がなかった
１８：００頃やっと元気になって散歩
食欲も戻った

明日は更に回復するだろう＾＾
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2021/07/28 (Wed) 犬ちゃん Comment(0)

朝1番


朝は車が少ないから散歩しやすい
日曜日の朝は静かだから好き
2020/11/08 (Sun) 犬ちゃん Comment(0)

青空　快晴


今日の予想最高気温は16度
晴れているから後頭部が暑い
9時23分
2020/10/25 (Sun) 犬ちゃん Comment(0)

マメと添い寝
起床
5：13
布団の中で手足の指もみ
 

 
散歩
スクワット
1０　

ランジ
1０　

カーフ
1０　

モモ上げ
1０　

今朝の体重
67.4㌔

朝の血圧
133-93-87
139-94-85
131-89-85

朝トレ
ベンチプレス
６０㌔
１０

レッグエクステンション
２０㌔
１０

チンニング
５　

夕方
147-97-71
139-98-72
139-101-72

夜トレ
17：54～18：44

トリフェクタ
ストレッチ
股割り

ベンチプレス
６０㌔
１０

８０㌔
５

１００㌔
止めあり
１

１１０㌔
２　　←え？挙がった

レッグエクステンション
２０㌔
１０　１０　１０　１０

チンニング
自重
５　５　５

ワンロー
３５㌔
８　８　８　８

マメと添い寝
最近　マメと寝ることが多い
最高の癒しとなる

かわいいなぁ～
2020/08/25 (Tue) 犬ちゃん Comment(0)

マメ元気

自家製ヨーグルトで
お腹もだいぶよくなり
3.4キロまで体重も増えた

今も駐車場でランニング
2020/08/23 (Sun) 犬ちゃん Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


特技：房中術　　　
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