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体重（昨晩） ６９．８㌔
体重（今朝） ６８．６㌔ 就寝 ０：３０ 起床 ７：２８ 痛み 右手痺れている ハム 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 今日の目的 ぶた丼 サプリメント ＢＣＡＡ＆グルタミン 朝 ５グラム プロテイン なし 雑感 天気がいいが風が冷たい 来月は雪になっているかもしれない 夕方、娘二人と「ぶた丼いっぴん」へ 極々シンプルな炭火焼きだが 味は最高！ 肉の旨さを引き出している 血圧 ７：３８ １１４－７８－６４ ２０：００ １３４－９８－72 少しずつではあるが 着実に下がり傾向 ただ、右手のしびれが気になる 最初は人差し指だけだったが 今は前腕も軽くしびれがある 右の指先だけが冷たいから 梗塞の可能性もある 警戒を厳としよう 今週の予定 火 練習 水 オフ 木 練習 金 カラオケ 土 オフ 日 練習 PR 士幌町の空はいつもきれい 鹿さんのアップ 熊さんの（＾o＾）丿
４日は、次女と彼氏とカレー研究所でカレーライスを食べた 次女とは、犬の話ばかりしていた ５日は、釧路時代の同僚ｋさんと居酒屋へ 相変わらず毛深い（笑） とても気が合うので、楽しい話に花が咲いた ６日は、妹分に小樽まで連れて行ってもらった 札幌近郊のすべてを食べ尽くした妹分のお奨めの店 以前も一緒に来たことがある スープカレー屋さん 私はマイルド、妹分はデヴィ夫人 いつもはデヴィ夫人の２倍を食べているらしい 私もスプーンの８分の１くらいスープをもらったが 口に入れると ＞＜； ぎゃぁ～～！！！ 痛い！（辛いをはるかに通り越している＠＠；） 妹分はいつものように汗もかかずに にこやかに完食＾＾ 私は汗 ダラダラ・・・・ 食後は大きな本屋さんに連れて行ってもらい 妹分へ永遠のゼロともう一冊を誕生日プレゼント 私は「最強の武道とは何か」を買った ※「老子と太極拳」は次女と待ち合わせの間に買った どちらも素晴らしいヒントをもらえた ちなみに帰る間際に「女教師と性獣」（綺羅光）を買って ＪＲの帰路で読んだ ・・・・・・う～～む 前回の「人妻沙夜・２８歳 蜜色の夢魔」「人妻・藤平潤子」 の方がハッキリ言ってエグイ 「女教師と性獣」は、流れから言って続編が出るだろうが リビドーは揺さぶれないし、意外性もないので買わないと思う 「人妻沙夜・２８歳 蜜色の夢魔」はコミック化されているが これもインパクトが弱いので原作を活かし切っていはいない 海野やよい先生なら・・・・・と悔やまれるが・・・ それはさておき 「老子と太極拳」「最強の武道とは何か」 これは今後のベンチプレスを続ける意味でも とても参考になった これについては後日書くつもりだ ・・・・・・ ＜私的伝言＞ 妹分は、まだ心配していた あいつなら大丈夫だよ＾＾ 再度と言っておいた 実業団後の話しをすると 興味津々でとても喜んでくれた＾＾ あと「よろしく伝えてね」とのこと １４５㌔試合形式の話しは笑っていた まずは１４７．５㌔ ＾＾ｖ
体重（昨晩）７０．３㌔
体重（今朝）６９．４㌔ 就寝 １１：４０ 起床 ７：０８ 痛み 頸椎 プチ頭痛 関節痛 プチ消化不良っぽい 疲労 微熱っぽい 闘気 ある 今日の目的 休養 栄養 サプリメント ＢＣＡＡ＆グルタミン 朝 ５グラム 夕 ５グラム クレアチン 本日より摂らない グルコサミン なし 雑感 練習後から頸椎が痛んで 寝返りもきつかった 朝、三女と妻が頭痛で風邪とのこと 私もうつったようだ でも、熱い風呂に入ってきたから 明日には完治していることだろう そんな訳で練習は止めることにした 明日の練習 １２２．５㌔５発 １２５㌔５発 １１２．５㌔１０発 こんな感じでやってみよう （^ｏ^）丿 頭が痛くて瞼が重いが ベンチはしたい まずは治そう ・・・・・・・・・・ ＜私的伝言＞ 昨日、言い忘れた １４５は今日に間に合わせた イブ http://benchpress.blog.shinobi.jp/Entry/3107/ ＾＾ｖ おめでとう んんぢゃ わしゃぁ～寝る＾＾ おやすみ |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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