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体重（昨晩）６８．０㌔
今日の目的
リラックス＆コンセントレイション
胸
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ダンベルベンチ
ストレッチ
サプリメント
シトルリン＋アルギニン
クレアチン
グルコサミン
雑感
PR 体重（今朝）６６．８㌔ 痛み あまりない 疲労 あまりない 闘気 まだまだある 今日の目的 安全運転 休養 栄養 早寝 雑感 どうやら２発練習にも慣れてきたようで 痛みも疲れも感じなくなった 明日、午前中に練習して 午後から家族写真を写真館で撮ってもらおうと思う 長女と次女ともしばらくお別れ 長女はアメリカへ 次女は本州へ ２０～１８年間はあっという間であった 羽ばたく娘たちに乾杯 （＾ｏ＾）丿 体重（今朝）６５．９㌔ 痛み まだ胃がヘン 疲労 次女が風邪を引いた 闘気 ある 今日の目的 休養 雑感 昨日、寝た後 妻から次女が高熱を出したと電話があった 昼間、長女に電話したら次女が出て 「熱がさがった 水の下痢でお腹が痛かった」 とのこと 安心したのも束の間 夜電話したら高熱で夜間病院に行くとのこと う～～ん 自分のことより心配だ 体重（今朝）６５．６㌔ 痛み ケツから血のようなものがまだ出ええるようだ 疲労 なっしんぐ 闘気 あるよん 今日の目的 ９７．５キロ８発３セット狙い リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ
肩
胸 実りある旅だったようだ 来週も次女の受験だ 頑張ってほしい 三女は合格が内定した 今年も飛躍の年になりますように さて 私はまたまた一から出直そう （＾ｏ＾）丿 |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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