読書の夜

体重（昨晩）６８．８㌔
体重（今朝）６７．６㌔
痛み　　　　なっしんぐ
疲労　　　　なっしんぐ
闘気　　　　ある

今日の目的
安全運転
・・・じゃなくて読書

雑感
今日はこれから帰ることにした
・・・と思って長女に電話したところ
天気も悪いし夜だからと心配された

そんな訳で明日帰ることにした
カップヌードルを食べて
読書を楽しみことにした

長女よ
いつもありがとぉ～

今後の練習
帯広で頑張ろう

 

１０年間

体重（昨晩）６７．８㌔
体重（今朝）６６．８㌔
痛み　　　　肘少し
疲労　　　　なっしんぐ
闘気　　　　ある

今日の目的
休養　栄養　安全運転

雑感
帯広３１度　釧路２２度

http://photozou.jp/photo/photo_only/1268681/92564656
昼間、玄関で焼き肉を食べた

釧路に着くと義兄弟の母から電話があり
夕食も活きのいい魚介類をたらふく頂いた

先週くらいより写真のアップロードが出来ず
リンクを貼ることにした

１０年間
昨日、１０年の節目でライフワークの一つを閉めた
自分にとって素晴らしい１０年間だった

次の１０年も実りあるものにする
空に向かって　＾＾ｖ

無事帰宅

体重（昨晩）不明
体重（今朝）不明
痛み　　　　僅かに肘
疲労　　　　なっしんぐ
闘気　　　　ある

今日の目的
休養　栄養　安全運転

雑感
昨夜は芦別経由でススキノまで
やたらきれいなお姉さんがいた

芦別では「ようへいまんじゅう」と「タングロン」を買った

今日は薬科大学へ行き
次女と妻が体験学習をしている間
長女と三女で写真を撮った

気温が３４度もあった

帰りは高速道路を使ったので
予想外に早く帯広に着いた

無事はなにより
＾＾

かなりハードな行程

体重（昨晩）６７．２㌔
体重（今朝）６６．２㌔
痛み　　　　大胸筋が少し
疲労　　　　なっしんぐ
闘気　　　　あるっすぅ！

今日の目的
休養　安全運転

雑感
釧路は１７度だった
ラジオによると根室は１５度が最高気温とのこと
私も車のヒーターを点けて走った

今週の練習予定
　月　１１５キロ５発５セット
火　ダンベルベンチ４０キロ１０発５セット
水　１１５キロ５発５セット
木　仕事の後、帯広へ
金　長女の病院　上富良野へ　
家族全員　そのまま札幌一泊
土　次女の薬科大学を下見に小樽へ　
そして帯広へ日帰り
日　釧路へ

家族全員で行く最後の旅行になる
強行軍だが安全運転で楽しい思い出を作ろう

サプリメント
ＢＣＡＡ＋グルタミン＝１０ｇ
起床時　昼食時　夕食時　寝る前

義兄弟

体重（昨晩）６７．２㌔
体重（今朝）６６．２㌔
痛み　　　　なっしんぐ
疲労　　　　頭痛　仕事の疲れか？風邪か？
闘気　　　　ある！

今日の目的
休養　栄養

雑感
朝８時に義兄弟の母から
「今朝　「イカが獲れたから　夜　食べに来ないかい？」
とのお誘いを受けた

ハードな仕事がやっと終わり
弟分の実家へ

美味しくて６８．２キロまで体重が増えてしまった
おまけにサクランボとまんじゅう３個もお土産としてもらった

図で説明

母
・
・
・　　　　　　
義兄弟S・・・・・私

・
・
弟（双子）

義兄弟Sとは高校からの縁
別々の高校であったが
空手を通じて知り合った

http://benchpress.blog.shinobi.jp/Entry/224/
いまも義兄弟の母にお世話になっているが
義兄弟の父も豪快でハイインテリジェンスを持った
すばらしい親父さんだった

有難い縁に感謝している