掃除の続き

体重（昨晩）６８．４㌔
体重（今朝）６７．６㌔
痛み　　　　大胸筋　後背筋
疲労　　　　よく寝たのでなっしんぐ
闘気　　　　ある

今日の目的
安全運転　部屋の掃除の続き

雑感
昨日は久々のセット練習だったせいか
筋肉が強張っている

厳密に言えば「痛い」ほどではないので
今日も練習が出来る程度だ

今日は練習を休んで
明日もがっちり練習しよう

今週の予定
月　１１２．５キロ５発５セット
　　　ダンベルベンチ少々

火　弟分と食事

水　ダンベルベンチ
　　　４０キロ１０発５セット

木　オフ

金　１１２．５キロ５発５セット
　　　ダンベルベンチ少々

土日　帰宅

ギミック満載

体重（昨晩）６７．０㌔
体重（今朝）６５．８㌔←クリア
痛み　　　　大胸筋の腕の付け根側　肩甲骨周辺
疲労　　　　全身疲労５％
闘気　　　　あるぜ！

今日の目的
安全運転

雑感
金曜日の帯広動物園での様子








誰もいないので寝ていると・・・









子供が発見









だんだん近寄ってくる









どんどん人が集まってくる









みな不思議そうに見ている









「オオカミって案外おとなしいんだね」
と言っているおばさんもいたり
「あれはロボットよ　声に反応する仕掛け！」
と断言するおばさんがいたりで楽しかった










子供たちは大喜び＾＾









おばあちゃんもおおはしゃぎ＾＾









最後はみんな見送ってくれました


企業秘密
長女から了解を取って紹介します







実は視界を確保する穴がありません
鼻の頭に極小監視カメラと設置し
なんとゴーグル型モニターを装着して
外の様子を見ていました

私は感動して「ガンダムじゃん！」と長女に言いました
もちろんパソコン用冷却ファンも装備済みです

すばらしい！









ディスクドッグショーの様子
世界選手権に出場した名犬とトレナーです
こちらもすばらしかった！

みなさんに届けたい「現場の真実」

強敵（とも）からメッセージを頂き
次のアドレスを教えて貰った

福島第一原発 青山が見た事故現場は...」01
http://www.youtube.com/watch?v=-zUj6awruO4
福島第一原発 青山が見た事故現場は...」02
http://www.youtube.com/watch?v=Ss9LZiRCkh0&NR=1

福島第一原発の最前線で命懸けで取り組んでいる人たちがいた
現場の声に耳を傾けない限り事態の収拾はあり得ない

現場では放射線量が毎時１シーベルトを越えるところもある
　※１シーベルト＝１０００ミリシーベルト
　※８シーベルトで即死レベル
そんな中で作業をされている方に心から敬意を表す

我々に出来ることは何かないだろうか・・・
世論で政府を動かすにはどうすればいいのか・・・

国民が真に求めている情報を提供せずに
くだらないバラエティ番組を垂れ流すテレビ局にも抗議する意味で
私はくだらない番組を見ないようにしている

国を変えるのは政治家ではなく
国民だと信じている！

三日遅れのばーすでい

体重（昨晩）６６．㌔
体重（今朝）６５．８㌔←クリア
痛み　　　　左大胸筋の腕側
疲労　　　　なっしんぐ
闘気　　　　ある

今日の目的
安全運転

雑感
昨日、帯広に着くと三女が誕生日祝いに
クレープを作ってくれていた

美味しかったぁ～
感謝！

サプリメント
プロテイン　夕２６ｇ　　　　　
グルタミン　夕１３ｇ　　　　　　　　
BCAA　　　　夕　６ｇ　　　　　就寝時　１２ｇ　　　　　　　　

アンバランス
昨日から左大胸筋が小さくなってきているので
カタボリックになっていると思った

しかし、右大胸筋は変わっていないので
筋肉の使い方が原因だと思われる

今までは左大胸筋上部が発達していたが
止めあり練習を始めた頃から萎みはじめて
大胸筋下部に筋肉が付いてきた

止めありにしてから、右の関与が大きいということなので
左側も意識して使うこととしたい

痛みが左大胸筋下部の腕側なので
無意識に庇っていたのかもしれないので
慎重に探りながらパワーを込めていみよう

今週の練習予定
　月　１２２．５キロ２発　ＭＡＸ
　火　止めあり　補助
　水　オフ
　木　ＭＡＸ　軽め
　金　１２５キロ２発　止めあり　試合形式１２５キロ　補助
　土　オフ
　日　オフ
 

３姉妹

体重（昨晩）６７．１㌔
体重（今朝）６５．３㌔←クリア
痛み　　　　左大胸筋の腕側
疲労　　　　なっしんぐ
闘気　　　　ある

今日の目的
安全運転

雑感
弟分の娘さんの写真

うちの妻も３姉妹
その前に付き合っていた彼女も３姉妹
高校時代からとても仲良しだった女友達も３姉妹

だから絶対私の子供は３姉妹だと信じていたが
その通りになった

弟分の娘さん達も３姉妹

ちなみに私と縁が深いのは
みな次女である

空の彼方の同志も
もちろんそうだ

さ　これからうちの３姉妹に会いに帰ろう
（＾ｏ＾）丿

サプリメント
プロテイン　起床時２６ｇ　　　　　夕２６ｇ　　夜２６ｇ
グルタミン　起床時１３ｇ　　　　　　　　
BCAA　　　起床時１２ｇ　　　　　　　　　　　　　　　　
アルギニン起床時　３ｇ　　　　　　　　　　　
シトルリン起床時　３ｇ
クレアチン　起床時０．５ｇ

来週の目標
試合形式１２５キロ

昨日の練習で、ようやく１２５キロが見えてきた

不安定な軌道でＭＡＸを追求するより
確実なフォームで底上げを狙ったのがよかった

大会が近付けば、止めあり３発練習から
止めあり２発練習に切り替えて
試合形式に対応できる筋力へ変えていく

んじゃ　今日と明日でゆっくり休もう
（＾ｏ＾）丿