４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６７．８㌔ 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 あるぜ！ 今日の目的 ふじた式サイクルトレーニング１週目 ８０㌔ 子供達とバレーボール リラックス＆コンセントレイション 忘れた 胸 ベンチプレス ２０ ２０ ６０ ６ ８０ ６ １００ ３ １２０ １ （プレス有り） メイン ８０ ４ ４ ４ 足上げ ８０ ６ ６ ６ 二頭筋 ダンベルカール ７ １０ １０ １０ ハンマーカール ７ １０ １０ １０ １０ 背中 ローイング ７ ８ ８ ８ ８ ９ ８ ラットプルダウン ７ ８ ８ ８ 三頭筋 足上げナロー ６０ ２０ ストレッチ 忘れた 雑感 今日は子供たちと次女の同級生３人と芽室体育館へ 目的はバレーボルだ 来週、次女の学校内での大会があるらしい ネットを張って２対２でやっていたが 予想外にラリーが続く 上手いもんだ 私も少しだけ加わった 家に帰ってからサーブのコツを伝授したから ますます強くなっただろう 三女にプレスコールを頼んだのだが 胸に着く前に「プレス」と言ってくれる こんな審判がいて欲しい （≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！ 長女にベンチプレスをさせてみた バーのみ１発を２セット 将来有望だ （≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！ そうこうしているうちに十勝パワーリフティング協会のメンバーと アームのメンバーも集まった さてさて、来週から芽室体育館に復帰しよう （＾ｏ＾）丿 PR 体重（今朝）６７．４㌔ 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 今日もいい感じ＾＾ 今日の目的 残業 雑感 春らしくなってきた 朝の光が眩しい 夏が待ち遠しいなぁ・・・ アメーバブログ もんくたれさんへのカキコが出来ないので http://ameblo.jp/m-o-n-k-u-t-a-r-e/page-1.html#main アメーバに登録した （と言ってもブログはここのままだが） モーガンさんのブログにはカキコ出来るのだが・・・ http://ameblo.jp/qhpkf872amb/ 原因は判らない ネットの世界は難しいことだらけである でも、ネットから広がる輪もある http://z350.blog83.fc2.com/ BLACKPEARL4さんから素晴らしいプレゼントを頂いた 太氣拳 立禅５分 体重（今朝）６７．２㌔ 痛み なっしんぐ 疲労 大脳皮質 闘気 ある！ 今日の目的 休養 雑感 次女が夕方「おやじぃ～ 物理教えて！」と部屋に入ってきたので いっしょに問題を解いたが、メチャクチャ難しい 教科書と問題集と解答を見ながら、ようやく答えを導いた 肉体的疲労はなくなったが、脳味噌が疲れた・・・ 明日は９：００から練習なので、０：００前に寝ることにしよう 調子がよければ試合形式１３２．５㌔も挙げてみよう （＾ｏ＾）丿 体重（今朝）６６．８㌔ 痛み 僧坊筋 菱形筋 疲労 菱形筋４０％ 闘気 ゴゴゴゴゴゴォゴゴゴゴォッツゴゴゴゴォッ！ スッポン！ 今日の目的 量をやらず 神経系刺激重視 コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし バーで肩胛骨寄せ 胸 ベンチプレス ２０ ２０ ６０ ６ ８０ ６ １００ ３ １２０ １ １２５ １←軽い １３０ １←軽い １３２．５ １ １←軽いけど軌道ズレた 止め有り １２５ １←まだ空気！とは言えないな １２０ ２←まだまだ余裕なし 足上げナロー ６０ ２０ 肩 サイド＆フロント ２ ２０ ２０ １０ １０ 背中 ワンハンドロー ３０ １０ １０ 腰 ダンベルデッド ３０ ５ １０←調子が出てきた ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし バーで肩胛骨寄せ 雑感 次女の同級生からチョコ（写真参照）をもらった なんと手作りケーキまで・・・ 彼女は高一で３２才年下である 愛に年の差など関係ないぞ （≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！ 今日の練習と今後の予定 順調な回復だ 日曜日に１３５㌔挙げて 本格的な試合形式に移る 太氣拳 立禅３分
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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