忍者ブログ
44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2026-04

アーカイブ
最古記事
(07/30)
12222679840001.jpg体重(昨晩)不明
体重(今朝)66.8㌔ 
痛み     左大胸筋の腕側
疲労      なし      
闘気       やる気なし

今日の目的
まずはジムへ

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし


ベンチプレス
20         10
60          6
80          6 
100         1
120         1

足上げナロー
100        9

雑感
せっかく気持ちを取戻したが
無理をしているので疲れている自分を発見

どん底の理由は家族の病気等のことであった
なんとか娘達の気遣いで精神パワーを戻したが
たぶん常人ならば数年はかかるであろうダメージを受けている

いつもお家族で世話になっているカウンセラーの先生にも
よくジャパンオープンを優勝出来たと驚かれたほどだ

こんなナイーブなことを書いてはいるが心配はない
今夜は数ヶ月ぶりで母のホタテ御飯を3膳食べたからだ
食欲=生命力

食べれば必ず元気になる
明日は110㌔8発に挑もう

太気拳
立禅3分

空手
実はどん底状態の時から無性に空手を再開したい思いが強くなっている
連休中は近くの空手道場を探していたほどだ

でも空手を始めるとベンチは伸びないことは体験から分かっている
コテコテになった筋肉でベンチをやっても疲労しすぎて
筋力がつかないのだ

組み手を有利にするにはスクワットは必要不可欠である
よって下半身の体重増加が不利になる

悩むところではある
PR
20080713224631.jpg体重(昨晩)67.2㌔ 
体重(今朝)65.6㌔ 
痛み     左大胸筋の腕側
疲労      なし      
闘気       あり

今日の目的
栄養摂取

雑感
昼間はヨーカドーに買い物
午後は床屋さんで、ほぼスポーツ刈り

夕方は家族で焼き肉屋さんへ行き
帰りにまたヨーカドーへ

娘が大きくなったので
食費がかかるようになった(爆)
今度は本気で食べてやろう
今日のところは遠慮してあげたのだ

明日も
メイン8発8発
足上げナロー6発
止め有り4発
ができればよしとしよう

太気拳
立禅3分
69ea7af8.jpeg体重(昨晩)66.6㌔ 
体重(今朝)65.0㌔ ←どん底脱出
痛み     なっしんぐ
疲労      寝汗なし^^v      
闘気       あるけど一休み

今日の目的
完全休養

雑感
今日は帯広動物園の開園日
着ぐるみ制作が特技の長女がボランティアデビュー

写真の右側が長女(17才)で
顔から全身まで自分で制作している

開園早々、帯広市長から絶賛の声をいただく
人気も予想をはるかに超える大反響だった

これで大いに自信がつき、更なる飛躍をすることだろう
父もがんばる

ちなみに写真の左の美女は妻である
家族っていいなぁ~

太気拳
立禅3分
2005_0821_wf2005summer_037.jpg体重(昨晩) 69.2㌔ ←え”~増えすぎでしょう
体重(今朝) 67.8㌔
痛み     なっしんぐ
疲労      なっしんぐ 
闘気       心に波が立っている

今日の目的
サイクル3週目 100㌔

ストレッチ
ふじた式うで回し 
背中伸ばし


ベンチプレス
20         10
60          6
80          6 

スロー&ゴー
100         8 8 8

ダンベルプレス
30         10 10    

ストレッチ
ふじた式うで回し 
背中伸ばし

背中
ワンハンドロー
30      10 10

雑感
喘息が酷くなってきた
仕事中も電話での会話が途切れことも。。。
これから益々酷くなる
あと1ヶ月 がんばろー

それでもカラオケサイトでレコーディング
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!

宇宙戦艦ヤマトを歌ってみた
声量がないしリズムもずれているが
ご愛敬 ^^v
http://karaoke.jp.myspace.com/actions/showSongProfile.do?rid=910136&sid=28408&uid=500011510

太気拳
立禅3分3分

今日は仕事の合間に二度出来た
なかなか集中出来ないが
とにかく真剣にやるだけ
でも肩の力を抜くことは忘れてはいない
7fcd7950.jpeg体重(昨晩) 不明
体重(今朝) 67.0㌔←減った
痛み     なっしんぐ
疲労      ないけど・・・ぐったり
闘気       あるけど・・・なっしんぐ


今日の目的
完全休養

雑感
明日、私の誕生日なので夕方は焼き肉屋さんに行った
娘達もやっと「平和園」の美味しさが分かるようになったことが
大変うれしく思った
※平和園はジンギスカン屋さんである

今までは食べ放題(ケーキとアイスが目的)ばかりだったので
私は我慢していて、寂しい思いをしていたのだ


帰りに妻がバースデイケーキを買ってくれた
明日からサイクル3週目
100㌔でセットを組んでいこう

今日は二時間弱しか寝ていないが
まったく眠たくない

缶コーヒーとペットボトルコーヒと普通のコーヒーを
一リットル以上飲んでいるから眠たくないのかもしれない

もう少し控えてみよう

太気拳
立禅5分
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
64
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位

2024年1月20日
第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 2位

2024年5月22日
世界ベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 1位


特技:房中術   
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
忍者ブログ [PR]
by 桜花素材サイト様. . .