４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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テ） ウィ～～～？？？ ほんとうかよ！ これが６５．７㌔だってぇ～ 朝練後 お腹の力を抜いた写真 ５９㌔まで落とせるだろう と） 善処します PR 左上の漬物には手を付けない 左下は新鮮たまごと納豆 右上紅ショウガ 右下マルちゃん焼きそば 食後 ６６．３㌔ ６００㌘増 薬と水を飲んだ後 ６６．７㌔ ４００㌘増 ※薬 血圧 花粉症 bcaa クレアチン 8：09 ７：１０起床 血圧 １１６―８７―６０ 体重（パンツ脱いだ） ６５．７㌔ ６６㌔は切ったが 思いの外、昨夜６６．２㌔より 落ちていなかった う～～む 参考になるな これから朝飯を食べて ９：３０に朝練開始 疲れはなっしんぐだから パフォーマンスが楽しみだ （＾ｏ＾）丿
体重（昨晩）６７．５㌔
体重（今朝）６６．２㌔ 就寝 ０：５８ 起床 ７：３８ 痛み 左右三角筋が少々 疲労 なっしんぐ 血圧 正常値 闘気 ある サプリメント シトルリン １カプセル ビタミンC １カプセル ビタミンB１ １カプセル クレアチン 5グラム 朝 BCAA ５グラムずつ 朝 昼 夕 夜 雑感 久々の天気 ちょっとだけ部屋の掃除をして 夕方、ひとりカラオケの旅 料金は、一時間半で４６０円くらい ポテトもおまけに付いた プチ減量実験 木曜日の夜、ジンギスカンを思い切り食べたが 今朝の体重は６６．２㌔まで戻っていた 今日の摂取状況 朝 ７：５０ ホンコン焼きそば、ご飯一膳、トマト半分、キュウリの漬物１切れ １０：３０ セブンイレブンの鳥五目おにぎり２個、ガラナ（北海道の飲料） １２：３０ 誕生日ケーキ１０分の１ １８：００ カラオケでフライドポテト少々 水：グラス半分 家に帰ってから脱水脱水減量を試してみた 熱めの風呂で汗を流す作戦だ 体重（パンツなし） 風呂に入る前 ６６．６㌔ 風呂上り ６６．２㌔ 風呂上り後も厚手のトレーナーを着ているので 汗がダラダラ止まらない これからＢＣＡＡを摂るために 水を１００ｃｃほど飲んで断水ってなことを目論んでいる だから、寝る前は６６．１㌔以下になっていると推測 ・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・ 試しに測ってきたら６５．９㌔になっていた ひゃっほぉ～～ぃ！ってな訳で 脱水減量は終了 水をたらふく飲んできた 明日は黙っていても６５㌔台になっているワン♪ それでも腹の回りはブヨブヨしている まだ減らせるな・・・ボソボソ 明日の練習目標 焼肉効果で先週のような疲れはなし 気分を新たに更なる重量に挑戦していく アップ １２０㌔４発 １２５㌔２発 １３２．５㌔１発 試合形式 １２０㌔１発 １２７．５㌔１発 １２５㌔１発
体重（昨晩）６７．３㌔
体重（今朝）６６．１㌔ 就寝 １１：５２ 起床 ７：１１ 痛み 軽くハムと腰 疲労 なっしんぐ 血圧 正常値 闘気 ある サプリメント シトルリン １カプセル ビタミンC １カプセル ビタミンB１ １カプセル クレアチン 5グラム 朝 BCAA ５グラムずつ 朝 夕 夜 雑感 後輩たちと焼肉を食べてきた でも、もう腹が減っている 健康な証拠だ 今日の目標 のんびり読書 明日の練習目標 アップ １２０㌔４発 １２５㌔２発 メイン １１７．５㌔５発５セット がっつりいきたいが 日曜日に疲れを残さないよう 疲労管理をしっかりしよう 明日の体重予想 風呂上りの体重が６７．７㌔ たぶん６７．０㌔前後だと思う 土日は妻に昼夜いらないと言っておいたので 毎週のようには増えないはずだから 来週中には６５㌔台に到達するかも・・・ |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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