４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６９．４
体重（今朝）６８．４ 痛み 首まだヘン 疲労 ちよっと疲れている 闘気 のんびりモード 今日の目的 リハビリ リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし バーで肩胛骨寄せ 胸 ベンチプレス ２０ ２０ ６０ ６ ８０ ６ １００ ３←ちと重かった メイン ８０ ８ ８ ８←けっこう重かった 足上げ ８０ ６ ６ ６ 足上げナロー ６０ １０ １０←１０発でもきつかった 雑感 久しぶりの職場はけっこう仕事がきつかった でも、気を張っている分乗り切れた 明日も慣らし運転でいこう（＾ｏ＾）丿 今日の練習 先々週の金曜日以来の練習だったので ８０㌔でも、とても重く感じた 背中が薄っぺらくなってしまった まぁ～慌てないでゆっくり調整していく 重けりゃ軽くすればいいだけの話 自分の身の丈にあった練習が一番 ルーチン 今週は木曜日に残業予定なので 月 水 金 日のルーチンにする 来週も火曜日に残業を入れたので 同じく月 水 金 日とし 重量は９０キロにアップする １００㌔くらいから 火 木 日の週３回に移行 疲労を減らす目的だ あぁ～～♪ 練習予定を考えるだけで楽しくなる 好きなことを一生懸命やれるってことは幸せだ サイクルが振り出しに戻ろうが 扱う重量が軽くなろうが ベンチプレスが出来るだけでスッキリする 明日は休んで明後日頑張ろう （＾ｏ＾）丿 PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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