札幌一番 塩ラーメン

体重
67.7㌔

朝
140-97-75

夕
123-82-93

背骨のばし
トリフェクタ
ストレッチ（股関節、ハム）
股割り
筋膜剥がしローラー

ベンチプレス
６０㌔
１０　

８０㌔
5←重い

レッグエクステンション
２５㌔
１０　１０　

金曜日の夜から日曜の昼までで
２本半呑んだ

最近は３００ｍｌの計量カップに
５０ｍｌのウイスキーに
２５０ｍｌの水で割って呑んでいる

かなりのゆっくりペースで呑んでいるので
呑みながら酔いが醒めていく感じ

しかも食事以外はずっとゲーム
エルデンリングをしている
つまり座ったままだ

３日練習をサボるとてき面に筋力が落ちた
感覚的にマイナス１０㌔だ

今日の８０㌔が先週木曜日の９０㌔感覚

もともとエブリベンチだったので
休むと落ちててはいたが
老化で更に落ちる感じがしてきた

今回の人事異動で２年前に
毎週総合体育館に行っていた
筋トレ後輩が帯広支店に戻ってきた

８月の土曜日から練習開始の約束をした
これで酒ともしばらくおさらば出来そうだ

今週も整体の予約を入れたので
金曜日は５０％の確率で呑まないと思う
呑まないはずだ

呑むとしたら母との面会でショックを受けた場合
悲しくて呑むかもしれないが
酒に逃げるのは私らしくないので
練習で紛らわそう

先週末、医師から退院後も自力歩行は困難と告げられた
早めに介護施設を探すよう指導された
認知症もそうとう進んでいることから
仕事をしながらの同居は困難と言われた

予想されていたことなので既に予約は取ってある

入院が決まった瞬間に母は家に戻れないと悟り
覚悟も決めたはずではあるが
母の部屋に入るたびに
何ひとつ用意もないまま入院となり
認知症で環境の変化の理由が分からず
不安になっているだろう母を思うと不憫に思う

先週末　母と最期にヨーカドーに行った時に買った
札幌一番　塩ラーメンを食べ終えた時
思い出を心の中にしまった

あと２年くらいで歩けなくなるだろうと予測はしていたが
老人の骨折はとてつもなく人生・生活を変える

もともと骨粗しょう症で気を付けてはいたが
危険はどこにでも潜んでいる

すべてを受け入れ流されず
道（タオ）を進もう