４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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4月1日 今朝の体重 69.8㎏ 血圧 138-93-67 5：12起床 練習時までの摂取カロリー 953kcal 8：55～10：25 カフェイン100ｇ、ベーターアラニン摂取 ルイボス茶を飲んで軽く胃痛なし 導引、ストレッチ、トリフェクタ、真向法 体幹トレーニング スワイショウ、八段錦、五禽戯（鹿戯、猿戯）、大舞 バランス、チューブでローテーターカフ 10：26～12：01 ベンチプレス ウォームアップ 20㎏ 20 40㎏ 10 ここから試合形式 60㎏ 5 80㎏ 1 92.5㎏ 1 102.5㎏ 1 107.5㎏ 1 1 止めなし 100㎏ 1 3 3 ナロー 65㎏ 20 チューブトレーニング ローテーターカフ トライセップ・プルプルダウン 15㎏ 10←フィニッシュを止めて効かせる ワンハンドロー 22.5㎏ 20 20 チンニング 5回 ぶら下がり20秒 筋膜はがしローラー 今日の練習 （筋力アップ） 計画では昨日までに試合形式115㎏ｌクリアだった 生まれて初めて計画通りいかなかったが大丈夫 カフェインが効いてとても気持ちよく練習ができた 次回は４月４日土曜日に筋量アップ狙いで 今月末目標の試合形式120㎏目指して頑張ろう 左前腕の痛み 外旋するとパッキっと音はするが AI先生の指導の通り、左右交互に孫を抱っこすことで 痛みはなくなった PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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