４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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4月4日土曜日 今朝の体重 68.8㎏ 血圧 131-85-85 4：58起床 練習時までの摂取カロリー 846kcal 8：44～10：01 カフェイン100ｇ、ベーターアラニン摂取 ルイボス茶を飲んだが軽く胃痛あり 導引、ストレッチ、トリフェクタ、真向法 体幹トレーニング スワイショウ、八段錦、五禽戯（鹿戯、猿戯、鶴戯）、大舞 バランス 10：02～11：56 ベンチプレス ウォームアップ 20㎏ 20 40㎏ 10 ここから試合形式 60㎏ 5 80㎏ 1 92.5㎏ 1 105㎏ 0 ←鎖骨がズレたので下ろさず中断 最初だけ止めあり 82.5㎏ 10 10 10 10 10 ナロー 67.5㎏ 2 ←鎖骨がズレたままなので中断 チューブトレーニング ローテーターカフ ワンハンドロー 22.5㎏ 30 30 チンニング 6回 ぶら下がり24秒 筋膜はがしローラー 今日の練習 （筋量アップ） 107.5㎏１発５セット狙いだったが 105㎏時点で鎖骨がズレたので断念 82.5㎏に重量を落として筋量アップを図った インタバル中も肩を回すとゴリゴリと異音が大きい 肩を固めて５セットクリアしたが 67.5㎏ナローでまた鎖骨がズレたので ベンチプレスの練習はやめて背中にした 目標の下方修正 北海道大会で125㎏狙いなので 今月末までに17.5㎏クリアを目標にした ５年後の66㎏級М4で世界記録更新狙い 現在の世界記録は113.0㎏ ※ちなみに日本記録は130.0㎏ 今後、更新の可能性はあるが中期目標とする 最終的には100歳で公式100㎏ 次回の練習は4月7日火曜日 午前中はボランティアなので 午後から筋力アップ狙い 頑張ろう！ 押忍！ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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