４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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2023年9月12日から2023年9月17日にベンチプレスのアジア大会が洞爺湖町で開催されます
https://www.jpa-powerlifting.or.jp/entry.php?eid=172925 前日の９月11日から9月18日まで英語の通訳の出来る方を募集しています 1日日当10,000円 食事と宿泊費は協会で負担を予定していますので、交通費のみ自己負担となるそうです ちなみに私も９月11日から9月18日まで補助兼雑用（会場掃除）をします あと、今月末の名寄ベンチも補助兼雑用します PR
起床時
指もみ ストレッチ 膝の導引 仙骨ひねり 真向法 腰痛改善 左肘痛み改善 右膝痛い 体重 71.8㌔ 血圧 126-86-61 マメ♀と朝の散歩 スクワット １０ 10 カーフレイズ １０ 10 フロントレイズ １０ 10 もも上げ １０ 10 太極拳の蹴り ４ 4 10：00~10：50 午前の練習 みんなで自重トレーニング 11：05～ 畜大食堂 ６７１円 14：15～15：15 午後の練習 たのしい太極拳 マメ♀と夕方の散歩 家の周り 夕方の練習 八段錦 ベンチプレス ６０㌔ 10 ８０㌔ 5 １００㌔ 2 １１０㌔ 1 １１２．５㌔ 1 １１５㌔ 1 ダンベルベンチ ３５㌔ 18 ワンハンドロー ３５㌔ 5 5 ダンベルデッド ３５㌔ 5 5 前蹴上げ 10 10 横蹴上げ 10 10 サイドレイズ ８㌔ 20 身体のケア 膝の導引 背骨のばし 仙骨ボール 仙骨ひねり 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 昼間 川越のアニキから電話があった アジア大会の通訳を探しているらしい このブログでも募集することにした ダンベルと並行してベンチの重量もあげていこう！ 午前は自重教室、午後は太極拳教室とへとへとだった １３発目で限界と見えたが、なんと＠＠；２発更新の１８発 例のサムネ また貼ってみた 悪評はいくつつくかな？ 左大胸筋の奥がずーと痛いままなので 今日は軽めで血行促進を図った これでも汗をかいたので また、風呂に入ってくる |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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