４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
|
リンク
アーカイブ
|
１発更新 地道な努力が実を結ぶ＾＾ｖ ２０発まで行けば 腰も慣れるだろう PR
ダンベルトレーニング
８㌔ サイドレイズ 15 アーノルドプレス 1←左肘激痛 アップライトローイング 2←左肘激痛 シュラグ 15 トライセップエクステンション 15 キックバック 4㌔左右 15 15 マメ♀と昼の散歩 家の周り ご両親到着 おもてなし ジンギスカンを食べに行った マメ♀と夜の散歩 家の周り 夜の血圧 121-79-72 明日はホテルに迎えに行き 帯広神社参拝後、十勝観光を満喫してもらう ちなみに長女はご両親とホテルに泊まっている 旦那さんは猫ちゃん3匹のお世話のため留守番
昨夜の血圧
116-79-73 起床時 指もみ ストレッチ 膝の導引 仙骨ひねり 真向法 腰痛 左肘痛い 体重 72.5㌔ 血圧 120-84-60 マメ♀と朝の散歩 スクワット １０ 10 カーフレイズ １０ 10 フロントレイズ １０ 10 もも上げ １０ 10 太極拳の蹴り ４ 4 8:45~ 午前の練習 八段錦 六字訣 ストレッチ 膝の導引 背骨のばし トリフェクタ 仙骨ボール 仙骨ひねり オットセイ キャットドッグ ストレッチ（股関節、ハム） 真向法 筋膜はがしローラー ベンチプレス ６０㌔ 10 ８０㌔ 5 １００㌔ 2←とても重い ダンベルベンチ ３5㌔ 15 15 ワンハンドロー ３5㌔ 10 10 ダンベルデッドリフト ３５㌔ 5 5 前蹴上げ 10 10 横蹴上げ 10 10 ダンベルを置くコツをつかんだ これから肩やって風呂に入る 11：07
昨日は郵便局に行ってから
畜大食堂で塩ラーメン・ひじき・かぼちゃサラダ550円を食べて 市役所に行き帯広明神大社で参拝 長崎屋の本屋さんで文房具を見て帰った 今日は妻が休みなので5：50に起床 午後から長女達が来るので準備に忙しいが 午前中は練習する予定 動画のみアップすると思う さて朝ご飯を食べて来よう ヨーグルト 納豆 めかぶ オグラ トマトジュース バナナ ※来客予定なのでキムチ 行者ニンニクは我慢 重いっす |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|