今回も撃沈続き・・・天中殺だ（笑）

今朝の体重
67.6㎏

朝からマメ♀のお腹がキュルキュル
iPadでさえWi-Fi繋がりにくい
早寝したので疲労は全回復で127.5を狙ったが
前回よりも浮かずに撃沈
よく分からないが、天中殺に違いない

110㎏5発挙げる気力もないので
メインを120㎏2発狙い変更したが
2セット目は浮きもしなかった

二回前よりプレワークサプリℂ4アルテミット　ストレングスを摂っているが
今日はまったく筋力・筋持久力ともに効かなかった
挙がらない理由は、思い浮かばないので
やはり天中殺なのだろう

幸い、午後にはマメ♀もミルクを飲めるまで回復
夕方までご飯も食べられるといいなぁ。。。

なお、天中殺は12年のうち2年
12か月のうち二か月らしいが
私はまったく信用していない（笑）

一日置きルーチンに変える

今朝は７時前に家を出て帯広明神大社へ
途中、フードバレーマラソンの参加者らしい車が渋滞していた

深い感謝の意味で１万円の賽銭

基本、感謝の参拝しかしないが
母の特別養護老人ホームだけは
後にも先にも初めて神にお願いをした

いつもは賽銭など入れたことがなかったが
その時も１万円入れた
それから賽銭を入れることにしている

帰宅後は散歩、掃除、ギターの練習
良くはなっているが、咳が止まらない

身体のケアも終わり、疲労がほぼない
明日はフルパワーで臨むこととした

これから大会まで一日置きルーチンの変える
コロナの遅れを取り戻すには２オン１オフじゃ間に合わない
沼田大会後は２オン１オフに戻して強度を下げて
来年一月のつくばでのベンチプレス大会用に調整する

さて20：32だ
早寝しよう

帯広明神大社

主神　アメノミナカヌシ
手水所の龍ちゃんががわいい
感謝の挨拶してこよう♪

今日の予定
掃除機かけて身体ケアしてギターの練習
咳はだいぶ良くなった

Wi-Fi 繋がりにくい

パソコン　音が鳴らないまま
Wi-Fiもまた繋がりにくくなってきた＾＾；
正確に書くと繋がっているが、速度が鈍重
ウイルスチエックは逐一している

今朝の体重
67.6㎏

試合形式　122.5成功
止めなし　127.5ギリ挙がらず
メイン　　110　5　5ギリ
サブ　　　100　9　10
加圧　　　疲れたからやらなかった
背中　　　同上

次回の目標
試合形式125はまだ難しそう
止めなし127.5を狙う

明日はケアとギターに励もう

加齢 侮りがたし

昼過ぎまで病院でコロナ再検査してきた

　体温　　　　37.2度 　
　コロナ　　　陰性 　
　レントゲン　異常なし　
　　　　　　　なお、コロナの咳は数か月続く可能性があるとのこと　
　血液検査　　肝臓異常なし 　
　　　　　　　毎週末、焼酎2.7㍑でも大丈夫で少し安心した　　　　　　
　　　　　　　腎臓　慢性腎疾患と診断　＠＠； 　　　　　　　　　　
　　　　　　　原因　加齢
　　　　　　　腎疾患による貧血もあり（笑）
　
練習とサプリは継続オッケー 　
水分最低２リットル以上は飲むよう指導あり 　
※毎日飲んでるけど（笑） ノンアルコールビール買ってきた

 
今朝の体重
67.8㎏

エブリベンチが出来るかと思ったがダメみたい
一日のオフでは疲れが取れないようだ

これは腎疾患とは関係ない
ただの加齢による疲れ
※腎臓疾患の原因も加齢と言われた（笑）

昨日は昼寝を二時間もした
夜も疲れて深めに眠れるようになった
最低３回は目は覚ますが、睡眠の質は改善されている

寝たのにかかわらず疲れが取れない
うぅ　悔しい
コロナ明けだから慣れれば回復すると願っている

明日は試合形式122.5㎏、止めなし127.5㎏成功させて
コロナ感染前の筋力に戻す！

前回107.5㎏５発７セットクリアしたから
今までの経験と計算式上は100％挙がるはず　←試合形式122.5㎏

今日も早寝して明日に備えよう
＾＾ｖ