酒は筋トレの敵

最近は毎週末にペットボトルの焼酎2.7リットル呑んでいる
日曜日の夜にプレミアムというのを買った
ウイスキーぽいスモーキーさが美味しかったが
何故かまだ胃が痛い
半分残して正解だった

昨夜もあまり食べられなかった
体重は66.4㎏まで戻ったのでいいことにしよう

流石にやる気が出ないので試合形式102.5㌔を5セット
60㌔ナローは3発でくじけてワンロー20回

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明日はやる気が出ると思うので
試合形式105㌔に挑戦しよう
標準記録まであと5㌔・・・。
左大胸筋と左僧帽筋は98％完治
奥の奥に薄い痛みのみ

がんばろう。。。

久々の動画アップ

Wi-Fiの調子が、よさげなのでアップしたら
一発で上手くいった

今朝の体重
68.0㌔　ジャスト
減量を断念してから暴食している＾＾
おかげで90㌔5発の予定を92.5㌔5発に上方修正
暴飲していなのですこぶる体調がいい

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案の定　切れたので
ポチって正解だった
・・・・・・・・・
8：45～12：45まで久々に4時間みっちり練習
※ダンベル・ケトルベル・体幹・ストレッチ・真向法も含む

このまま一日置きルーチンで2.5㌔ずつアップして
来週末までに試合形式110㌔クリアが当面の目標
あとは66㌔級の減量をすれば標準記録もオッケー

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左大胸筋と左僧帽筋の痛みも減少
来週中には完治と見込んでいる
となれば右足の踏ん張りを増やして
左大胸筋の関与をさせて高重量を狙う

明日は母との面会日
頭をなでて来よう

二日に一回繋がる感じ

トラブルシューティングでは
いちおう繋がっているらしい
・・・が回線速度が非常に遅くて表示前に切れる

かれこれ二か月はこんな感じ
一階の妻のパソコンも繋がらないと苦情が来る
ルーターの線を抜いたり、いろいろしている

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昨夜は酒を買いに出かけたが
どーも呑む気が失せて素面

明日は試合形式１００㌔
メイン９０㌔５発３セット

今朝の体重は６７．８㌔
食欲が止まらず
朝からどんぶり飯二杯

昨夜は酒の代わりに
半額総菜をいっぱい買ってきたので
それと卵かけごはんで満足

まだまだ食べたいがセーブ

７４㌔級だと大谷さんがいるので
１５０㌔挙げないと優勝できないから
何とか６６㌔級まで減量しなければならない

ライバルのお二人も６月の大会で
１３０㌔・１２７．５㌔と実力をキープされている

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私だけが異常に筋力衰退するようだ
サボっている分、骨や関節の休息になっているはず
物事善解

一日置きルーチンになったから
昨日もカフェインの影響でほぼ寝ていない
今夜はぐっすり寝られると思う
睡眠も一日置きルーチンになるのは仕方がない

8：22
さて掃除機でもかけよう

動画アップ出来たみたい

朝からパソコンがネットに繋がらない
22時00分 過ぎに繋がったので
慌てて動画をアップ、、、途中でまた切れた

念の為、このiPadでユーチューブを見ると
久々にアップ成功！！！！！！！

頭が重くて震えている
体感的には重くはないのだが
左大胸筋と僧帽筋を庇っているから
異常にブレているんだろう

今朝は体重68、0kg
昨夜はカレーライス三杯も食べてしまった

今、22時41分
早寝して明日もストレッチ　導引　体幹　真向法
ダンベル　ケトルベル　ベンチプレス40kgまで

明後日は87、5kg5発狙い
来週末まで100kgで5発クリア後
妻も二女も火曜日まで居ないので
ドンチャン騒ぎ予定

また、ダメ です

せっかく昨日少し繋がったが
今朝からパソコン使えない
今　iPadで書いている

80kg5  6  7
までできた

練習直後は左大胸筋の痛みで服が脱げず
それでも快方に向かっている

体重は６７.９㌔まで爆増
動画もユーチューブに繋がらず
アップ出来ない

iPadも繋がらなくなるので困った