４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床前
指もみ ストレッチ 導引 仙骨ひねり 真向法 体重67.5㌔ 血圧 113-76-69 釧路 往復 和商市場で寿司＆塩野菜ラーメン 夜の血圧 118-77-60 ３級審判講義＆試験 17：00～21：00 講義終了 試験はレポートとなった 提出期限は１１月１２日まで 10：40 釧路の義兄弟の家の前で 救急車とすれ違う 弟Мが搬送されたところだった すぐに義兄弟S 幸い、弟Мは意識を取り戻していた 原因は糖尿病による低血糖 双子の弟Ｔは１０年前に亡くなった Ⅿも完全なアル中になっており 昨夜から酔って低血糖のまま寝てしまった 医者の許可を得て 弟Мは13：15の飛行機に乗って 慌ただしく東京へ帰った ふつうなら入院だが仕事のためだ 前回の８月のお盆の時もМを飛行場に送って 義兄弟Ｓとジンギスカンを頼んだところで 「家の鍵を忘れた」とМから電話があり 義兄弟Ｓはいったん実家に戻ってから すっ飛ばして空港まで鍵を届けた経緯がある 酒はすべてを壊す 一番聡明だったМがボロボロだ やはり双子 今回は義兄弟の母の３周忌 義兄弟の母はいつも心配していた Tと同じく言っても酒はやめない アル中は根深い 私は幸い、酒を断てているが 一瞬で地獄に落ちることは百も承知している 健康長寿の一番の敵は酒である 私は私の道を歩もう まずは試合形式１１２．５㌔！ さて、これからご飯を炊く準備をして 明日の朝、食べよう おだし食堂さんにはキャンセルの連絡をしたので 明日は自宅で食べてフルパワーで臨もう PR
起床前
指もみ 体重67.5㌔ 血圧 115-76-57 今日の練習 10:08～13:02 八段錦 五禽戯 導引 ストレッチ 真向法 ベンチ用ストレッチ 試合用ストレッチ 椅子軸 スワイショウ 20㌔ 20 40㌔ 5 60㌔ 5 80㌔ 試合形式 1 100㌔ 試合形式 1 112.5㌔ 止めなし 1 ←重たかった 97.5㌔ 5 5 5 4 95㌔ 5 5 ワンハンドロー ベンチの下ろしを意識してスロー＆止め ２２．５㌔ 13 13 筋膜剥がしローラー 電動マッサージ 午後は北海道大会のユーチューブを見ていた 風呂後の体重 67.5㌔ 夕方の血圧 111-77-65 今日はけっこう追い込んだから 二階に上がるとき足にきていた ベンチのフィニッシュは大殿筋が攣りそうだし 全身が使えていて満足 ただ１１２．５㌔止めなしが重たかった ９７．５㌔５発は３セットまでで ４セット目は４発だったから １０月２５日水曜日の試合形式１１２．５㌔の成功率は ５０％と予測している ９５㌔に重量を下げて５発２セット挙げているから ７５％くらいになったとも期待している クリアしたらメイン１００㌔５発５セット狙いに 練習目標をアップさせる 明日は釧路に行き夕方まで帰る 夜は３級審判のオンラインテスト これから五禽戯の課題への解答 その間にボディケア・散歩する 水曜日は午前中ベンチプレス 「おだし食堂」で栄養満点のスープカレーを食べて 午後から太極拳 木曜日は健康ボランティア 生協で買い物 母と面会 金曜日は血圧の病院 その後、試合形式１１５㌔挙げるためのベンチプレス 土曜日はアンチドーピングのオンライン講義 日曜日はカフェイン摂って試合形式１１５㌔挑戦 来週はタイヤ交換予定 先日から雪虫が漂っているから 雪も近いと思う さて、中医学の勉強を始めよう 思いの外 重たかった う～～ん ９７．５㌔ ３セット目 ４セット目は４発だったので ９５㌔に下げて５発２セット追加！ ９５㌔ ５発 ２セットやって ワンハンドロー1313で締めた
床前
指もみ ストレッチ 導引 仙骨ひねり 真向法 体重67.4㌔ 血圧 120-86-55 五禽戯 10：30～12：00 源流と特徴 13：30～15：00 実技 虎戯 手型と足型 任脈 督脈 15：30～17：00 実技 虎戯 手型と足型 夜の血圧 118-80-67 体重 ６８．４㌔ 夜の練習 19：21～19：58 五禽戯 導引 ストレッチ 真向法 ベンチプレス ２０㌔ 10 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 昨日はカフェインを摂ったので １：００に寝て3：30に起きてしまった いまだ眠くない 今日はオフの日にしたので 体調・筋量ともに申し分ない 明日は止めなし１１２．５㌔挙げてから メイン９７．５㌔５発５セットクリアを狙う クリア出来たら水曜日に試合形式１１２．５㌔に挑戦 金曜日に止めなし１１５㌔やって メイン１００㌔５発５セットってな感じで 大会まで続けていきたい
床前
指もみ ストレッチ 導引 仙骨ひねり 真向法 体重67.7㌔ 血圧 108-73-72 午前の練習 9:15～12:09 導引 ストレッチ 真向法 ベンチ用ストレッチ 20㌔ 20 40㌔ 5 60㌔ 5 80㌔ 試合形式 1 100㌔ 試合形式 1 110㌔ 試合形式 1 1 97.5㌔ 4 95㌔ 5 5 5 5 5 鬼ストレッチ ワンハンドロー ベンチの下ろしを意識してスロー＆止め ２２．５㌔ 13 13 シーッテッド インクライン ショルダープレス ８㌔ 20 筋膜剥がしローラー 電動マッサージ 午後練習 八段錦 五禽戯 夜の血圧 122-76-66 夜のケア 19：28～19：46 導引 ストレッチ 筋膜はがしローラー 電動マッサージ １０月２９日日曜日に１１５㌔を狙う 来週の練習日は月・水・金・日 水曜日には１１２．５㌔を成功させて 日曜日に１１５㌔を計画している そのためには月曜日に ９７．５㌔５発以上を挙げねばならぬから 大変難しい目標ではある 今日の練習では９７．５㌔は完全につぶれた 今日はその後、９５㌔５発５セットをやり込んだから 挙がると期待しているが５セットすべて挙げるのはきつそうだ 月曜日もつぶれたら９５㌔６発を狙う作戦に切り替えよう やれるだけやって１１月を迎えたい パソコン音が鳴らない やっとネットにはつながるようになったが 先日より急に音が鳴らなくなった＾＾； 設定をいじっても直らない 来週から３級審判のテストと アンチドーピング講習をＺＯＯＭでやれねばならない 困った。。。 iPadがあるからそれで代用しよう |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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