４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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PR 本当は８０㌔５発３セットで地力を付けたかったが 痛みには勝てず １セットのみ 案の定 メチャクチャ腫れていたので ６０㌔１０発を丁寧に挙げて良しとした 筋肉をぶち切る前に練習はやめよう！＾＾ｖ 右膝がよくなってきたので 前に曲がるようになった もう少しで胸が着くはず 午後からベンチの予定 試合形式１００㌔やっちゃうかもしれない そのあと８０㌔５発３セットで 明日から江別に二泊して大会のお手伝い
起床前
指もみ ストレッチ 導引 仙骨ひねり 真向法 体重68.0㌔ 血圧 123-82-71 医大の先生でムー先生も北大時代に 午前の練習 8：50～10：54 八段錦 五禽戯 ストレッチ 体幹 ダンベル ケトルベル ボディケア 午後の練習 15：30～17：00 五禽戯 六字訣 易筋経 導引養生功十二法 17：50～19：05 ベンチ用ストレッチ ４０㌔ 10 ６０㌔ 3 ８０㌔ 試合形式 1 １００㌔ 試合形式 1 ８０㌔ 5 左棘上筋腫れたので１セットのみ 左肩 腫れてるのか、切れて収縮しているのか判らない ６０㌔ 10 ボディケア 筋膜ローラー 電動マッサージ １００㌔まで来たが 痛くて量の練習はできず 焦らずいこう＾＾ 明日から江別 安全運転で行こう！
棘上筋の激痛で思うような練習が出来ないが
微妙ながらフォームも変えて痛みの軽減を図った 気が付くと肩鎖関節脱臼が酷くなっていて 太極拳の練習中もゴリゴリ＆ゴキゴキ音が酷い 痛みは大したことはないが、外れないかが心配である 右膝は整体の先生のおかげで95％よくなったが 残念ながら左肘靭帯も痛み出している 今日は９７．５㌔挙がったが これから重量を上げていくには筋量が必要になってくる すなわち量の練習に突入だ これからは痛みとの戦いになるだろう あと、疲労の蓄積にも気を配らねばならない 先ほども19：30に布団で寝て21：20に起きた 来年用にジブン手帳も買ったので 太極拳の練習予定も記載した ２０２５年には日本でアジア大会があるらしい それまで酒を節制して健康長寿に磨きをかけよう 筋肉・関節はボロボロだが内臓はすこぶる調子がよく 気力が天と地から流れ込んでくる さて 筋膜ローラーと電マをかけて 湿布を貼って青手帳に練習計画を書いていこう |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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