４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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今日の練習
開始１９：３７ 終了２０：２２ 脚 フルスクワット 自重 ２０ ２０ レッグエクステンション ２０㌔ ２０ ２０ カーフレイズ 自重 ２０ ２０ 胸 ベンチプレス ９０㌔ ５ ５ 背中 ワンハンドロー ３０㌔ ６ ６ ７ ７ ９ ９ チンニング 自重 ３ ３ ３ 体幹 チヨップクランチ ２０ ２０ アブローラー 膝着き １０ １０ プランク ３０秒 ３０秒 足上げ ２０ ２０ ストレッチ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 前蹴り １０ １０ 気功・真向法 ４分 今朝の血圧 134-93-56 136-91-55 135-93-57 体重 ６７．２㌔ ハムが筋肉痛 カラオケで立って歌ったので ハムストリングスが張っている 無意識にすごいリズムを取っているんだろうな 喉も少し枯れている ５曲しか歌わなかったんだが 久々だから負担がかかったらしい バビル二世 マネー みちのく一人旅 マジンガーℤ 宇宙戦艦ヤマト デビルマン あ！６曲だったか 明日の練習 胸をみっちり 酒が先か・・・ 練習が先か・・・ PR
今日の練習
開始２１：５８ 終了２２：０８ 二頭筋 オルタナティブカール ８㌔ ２０ ２０ ２０ ２０ ハンマーカール ８㌔ ２０ ２０ ２０ ２０ 今朝の血圧 139-92-62 135-90-61 136-93-60 カラオケ 後輩３人とカラオケ三昧 皆、上手い 久々の楽しい時間が過ごせた ラインでカラオケ部グループ作成の提案を受けて 私も登録してもらった また、行くこととした 明日の練習予定 背中 体幹 真向法もどき
今日の練習
開始１９：５０ 終了２０：１６ 脚 フルスクワット 自重 ２０ ２０ レッグエクステンション ２０㌔ ２０ カーフレイズ 自重 ２０ ２０ 胸 ベンチプレス ８２．５㌔ ５ 背中 チンニング 自重 １ ３ ３ ワンハンドロー ３０㌔ ５ ５ ６ ６ ５ ５ 二頭筋 オルタナティブカール ８㌔ ２０ ２０ ２０ ハンマーカール ８㌔ ２０ ２０ ２０ 今朝の血圧 147-98-66 147-98-66 144-96-64 体重 ６６．４㌔ カラオケ 今日は新人の研修だった カラオケが好きだというので 来週３人で行くことにした さっそく風呂で練習したが 高音は出ないし 声がかすれていた 練習せねば。。。＾＾ 明日の練習予定 胸 肩 体幹 ９４．９４２点 細かい音程が外れている もっと練習しよう (^o^)丿 |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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