久々の土曜日の朝からの素面

起床 
3：59
                         
散歩 
のみ

疲労
なし

痛み
なし
    
今朝の体重
６６．７㌔

朝の血圧
151-99-78
149-100-79
151-99-78
149-97-77
153-100-77

朝トレ
ベンチプレス
なし

昼トレ
ヨーカドーの駐車場で
ダンベルでケトルベル風筋トレ
 
血圧対策
経絡
合谷（ゴウコク）、内関（ナイカン）、労宮（ロウキュウ）押し
   
夜の血圧
138-91-79
146-88-78
140-90-79
138-86-79
143-88-77

20：09～20：19
トリフェクタ
筋膜剥がしローラー　
ストレッチ

ベンチプレス
６０㌔
１０　１０

「あした死ぬかもよ」読んだ
ひすいこたろうさん（著）
死ぬ直前に悔いのない生き方のヒントがいっぱいあった
私はほとんど悔いがないようだ

そして自分の人生の点数も１００点に近い
改善すべきは酒を飲まないことだけ

あとは幸せ感じ上手な毎日だ

ただひとつだけ夢がかなうならば
「もう一度会いたい」
夢は夢に非ず
だから「必ず会える」



武士道とは死ぬことと見つけたり！
死を明確に意識して生きることは大事なこと

そう考えると酒を飲んで酔っ払って
ず～～とゲーム三昧でいいのだろうか・・・
とも考えられるが
それはそれで楽しいならば無駄な時間とも呼べない

ただ酔っているより素面の方が
時間の使い方に幅ができる
酔うと運転は絶対できないし
練習もできないという制限がかかる

いずれにせよ大量飲酒は身体に悪いことは明白だ
分かっちゃいるけど止められない♪
スーダラ節の世界

Taoは近くて遠い

明日からまた仕事
上司・同僚に恵まれて幸せだが
仕事内容が圧倒的なストレス

それでもその仕事が好きだから
どーしたらいいんだろう(笑)

巨悪は眠らせない！

親孝行

疲労度
ねみぃ

痛み
なし
    
今朝の体重
６７．０㌔

朝の血圧
147-98-66
145-97-65
146-97-66
142-96-62
139-95-62
 
血圧対策
経絡秘孔
合谷（ゴウコク）、内関（ナイカン）、労宮（ロウキュウ）押し
   

　9：03～　9：12
スワイショウ
トリフェクタ
筋膜剥がしローラー　
ストレッチ

　9:13～　9：32
ベンチプレス
６０㌔
１０

８０㌔
５　

１００㌔
３

１１０㌔
１

レッグエクステンション
２０㌔
１０　１０　



４：５０起床
けっこう寒かった

限定２０食の海鮮丼６００円を買えたが
母はホタテとタマゴのみ

代わりにイナリ２００円を頼んだが
４個もあって２個しか食べられず
おかげで私はお腹いっぱい

減量に不安を感じる。。。

マメ♀がお迎え

「水中毒」に注意して！

全国的に暑いので
水を飲んでと言っていたが
急に飲み過ぎると水中毒になるらしい

要するにナトリウムが薄くなって
熱中症と変わらない症状になるとのこと

こまめに水分補給を！

珍しく曇りだったけど陽が差してきた

散歩
スクワット
２０　２０

カーフ
１０　２０

膝蹴り
２０　

ランジ
２０

今朝の体重
６４．７㌔

今朝の血圧
142-96-67
143-100-68
139-96-66
140-99-67

朝トレ
ベンチプレス
７０㌔
１０　１０

レッグエクステンション
２０㌔
１０　１０

チンニング 
１０　５

トリプルセット×２

夕方の血圧
127-90-78　

曇りの4月1日
散歩の時は曇っていたけれど
出勤時には陽が差してきた
例年だと快晴なんだけど
曇りの4月1日は珍しい

久々に明るいうちに職場を出たけど
結局　練習できず　風呂へ

朝は調子がいいけど
15時頃から疲れが出る
年だなぁ～と思う

明日もがんばろう！
＾＾ｖ
     

朝 夢で会えた

残業が終わらない
このままどこまで続くのか

週明けからストレスが溜まる
はぁ～～ぴよぴよ