４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６８．０㌔ 就寝 ０：３１ 起床 ６：４６ 痛み 左ひじ 右三角筋 疲労 脊柱屹立筋 大腿四頭筋 大臀筋 闘気 ある 今日の目的 手術の付添 サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム 夜 ５グラム グルタミン 朝 １５グラム 夜 １５グラム シトルリン 不要 グルコサミン 朝晩 １粒 養命酒 朝晩 カップ１杯 コーヒー １杯 雑感 予定時間の１０：００を過ぎても 待合のデイルームに手術終了の連絡がない そうこうしていると看護婦さんが来て 隣のテーブルで待っていたカップルに 「前の手術が伸びているのでゴメンナサイ」 などと言っているではないか そこで私が 「前の手術って８：４５からのですか？」 「トラぶってるってことですか！？」 と聞いたが看護婦さんは 「遅れているとしか聞いていません・・・」 と口を閉ざしてしまった 昨日、医師からの説明で「４５分で終わります」 と聞いていたので、何かあったことは明らかだ 悶々とした時間を過ごす 予定時刻を１時間半オーバーしたところで 担当の看護婦さんがやってきた 顔が強張っているので （こりゃ・・・ヤバイな・・・・）と覚悟を決めて 大丈夫かどうかを尋ねたが 「先生に聞いてください」しか答えないので 医師の待つ面談室へすぐに向かった ドアを開けると執刀医が笑った それでホッとした 聞くと予想外の難手術となったらしい 結果的には成功したので 術後は順調に回復するだろうとのこと 妻が病室に戻りほんの少し会話 私が昼食を食べて帰ったところ すでに妻は寝ていたので病院を後にした 夕方、三女と母と見舞いに行ったが 辛そうなので、３分ほどで帰ってきた コヒーをもう一杯飲みたいところだが 寝られなきなるので我慢しよう・・・ 今後の練習予定 妻の容態にもよるが 順調に回復していたら 木 １２０キロ５発５セット狙い 金 １０２．５キロ足上げナロー１０発５セット狙い ダンベルベンチ 尻上げベンチ ワンハンドローイング 土 床屋さん 日 マッキーさんの応援 疲労指数と疲れの感じ方 月 ２９３７.５ 火 ８９８０ １日３０００ポイント回復すると 勝手に仮定してやっている 火曜は月曜の筋肉の疲れは完全に取れていたが エネルギー自体は９０％しか回復していない感じだった 火曜のセットの後半はけっこう「疲れたぁ～」となっていたから 水曜の今日は背中に疲れがたくさん残っている セット数を増やせば疲れが溜まるわけだ こんな日は超特大バイブレターで ガンガン凝りをほぐそう PR
体重（昨晩）６９．３㌔
体重（今朝）６９．０㌔ 就寝 ２：００ 起床 ６：５５ 痛み 左ひじが少し痛い 疲労 思いの外なっしんぐ 闘気 ある 今日の目的 釧路へ弟分のお見舞い サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム 夜 ５グラム グルタミン 朝 １５グラム 夜 １５グラム シトルリン ２カプセル グルコサミン 朝晩 １粒ずつ 養命酒 朝晩 カップ１杯 雑感 朝風呂してから釧路へ アルコール依存症 病室に入ると弟分は廃人となっていた ４７歳なのに８０歳に見える 数か月前までは糖尿とは言え普通に生活出来ていた それが今は自分で寝ることすら出来ない 起きることや立つことも不可能となった 声もほとんど出せない状態で 話す内容もチンプンカンプンだ 最終段階である脳の委縮が始まったようだ 奥さんが付き添っているが トイレも自分で出来なにので負担は相当なものだ 子供もうちと同じく３姉妹 大学も中退を余儀なきされるだろう 住宅ローンも・・・・・・ 飲み続ければ、こうなることを２年前 弟に言ったが、いつも一笑に付された このブログにも何度か書いたことがある 会うたび１００回以上は「酒を断つように言ったが まったく話しを聞こうとはしなかった 酒を断つことはとても難しい 依存症の本を読めば読むほどそう思う 依存症の怖さ 自分は酒に強いと思っている人は多い 翌日、残らないから・・・と でも本当の怖さは疲労指数ではないが 酒の量×年数という簡単な式にある つまり知らないうちに依存症になっているということだ そして、一度依存症になると治らない さらに自分もさることながら家族が不幸になる もし、このブログを見て ほんの少しでも思い当たる方は 是非アルコール依存症の本を読んで欲しい チエック項目があると思うが 当てはまることがあれば即断酒が必要だ それほど酒は恐ろしい 弟と最後にスナックで飲んだ時 「山野ブルース」歌いながらボロボロ泣いて 「これが俺の心の原点なんだ・・・」と言っていた もう二度と聞くことは出来ないと思う それでも少しでも快方を願わずにはおれない やり切れない思いで釧路を後にした 父 おかげさまで来週から大部屋へ 顔色は良くなったが 咳は辛そうだ 明日の予定 ゆるキャラ選手権の写真を撮ってくる その後、父の見舞い 時間があれば練習 １１７．５キロ５発狙い 体重（今朝）６７．６㌔ 就寝 １：３５ 起床 ７：０２ 痛み 右三角筋、左右ひじ 疲労 僧帽筋が６％疲れている 闘気 ある 今日の目的 休養 栄養 サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム 夜 ５グラム グルタミン 朝 １５グラム 夜 １５グラム シトルリン 不要 雑感 父も体調を崩していたが 肺炎で緊急入院となった 夕方見舞いに行くと もの凄い勢いでムシャムシャ食べていた ２～３週間の入院と言われたが もっと早く退院できそうだ 明日の練習 １１５キロ５発５セット狙い 昨日は３セットまでクリアしたので 明日こそ５セットクリアを目指す 効いている感じの背中の疲れと三角筋の痛みから 明日はギリギリなんとか挙がりそうな気がする ベンチを伸ばすのは練習が一番 休養＆睡眠が二番 そして栄養サプリメント等が三番だな 以前のようにすぐ１３０キロ以上挙がらなくはなったが 地道に着実に戻ってきている 計画的な練習が功を奏している訳だ 明日は父を見舞ってからの練習になる がんばろー （＾ｏ＾）丿 体重（今朝）６８．８㌔←体重変化なし 痛み なっしんぐ 疲労 右目に疲れあり 闘気 ある 今日の目的 母と買い物 雑感 今日は冷蔵庫とテレビを買った 今までのテレビは１８型のブラウン管方式だ 冷蔵庫は一度修理したが また壊れたので買うことにした 金がかかった・・・ シクシク 今週の予定 月 筋力 １０５ ５発５セット狙い 火 筋量 ９７．５ １０発５セット狙い 水 木 筋力 金 筋量 土 日 一発挙げ
体重（昨晩）７０．０㌔
体重（今朝）６８．８㌔ 痛み 左ひじ、左手首 疲労 運転疲れあり 闘気 ある 今日の目的 義兄弟を空港まで迎えに行く 安全運転 雑感 空手時代からの義兄弟Sが帰省するので 釧路空港まで迎えに行ってきた 実は火曜日にSから電話があった 夜間の仕事中に梯子が外れて３メートル落下 救急車で運ばれてCTスキャンでは何でもなかったので 翌日から仕事をしていたとのこと そのあと、木曜日にも電話がありMRIを撮ったら 腰椎の第二と他三か所も骨折していると判ったらしい お医者さんは「絶対安静」と診断したそうだが 本人はあまり痛くないとの理由で本日帰省した 空港で大丈夫か？と聞いたところ 「昨日もマージャンやってたぜぃ～！」とのこと 歩き方も普通なので腰骨を折っているようには見えない 本人も「折れてるって判らないだろう？」と笑っている＾＾； 実家に着いてから蕎麦屋さんに行ったのだが 写真のとおりスタスタ歩いている ※コルセットは来週出来上がるらしい 冷たいそばと暖かいそばを食べて帰った 大山倍達先生から直に「キミィ 強いねぇ～」 と言われただけのことはある 帰る車中でSがくしゃみをしたが その時だけは「痛てぇ～～」と言っていた ・・・そりゃそぉ～だろぉ＾＾； |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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