４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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昨日の体重 65.9㎏
今朝の体重 66.1㎏ 焼き肉食べた割には増えていなかった 導引 ストレッチ 体幹 真向法 アップ 20～117.5 メイン 試合形式122.5㎏ 1 1 0 115㎏ 3 3 2 ワンハンドロー ダンベルデッド チンニング ダンベル・ケトルベル 筋膜はがしローラー スタートとラックの時の肘を意識するようになって 両肘がけっこう痛くなってきた 鼻がかめないくらい痛い つまり曲げようとすると痛くて辛いし バッギッツ！と音がする だから寝ている間はできるだけ動かないように寝返りを打つ あと大会まで18日 持ちこたえると思うが 少しだけ練習のセーブも考えて 試合形式125㎏を完全に成功することだけ フォーカスしてがんばろう！！！ 今朝の体重 65.7㎏ まだ、咳が止まらず 鼻水がたらたら。。。 明日は６０㌔を挙げよう
昨日から頭が痛くて？？？と思っていたら
夕方から喉が痛くて咳が止まらず 目も痛くなってきたので昼から寝ます 14：20 止めなしでも130㌔潰れ 125㌔も潰れたので120㌔に下げて1セットのみ 肉体的にはよく寝てよく食べて最高潮で臨んだ練習 練習前に「神経系疲労なんてある訳ないじゃん＾＾」 なんて思いながらストレッチをしていた ふたを開けると全然挙がらない 筋肉痛も疲労も全くないし 今朝の体重65.5㌔でしっかり朝食も食べたはず・・・ インタバルでいろいろ調べたところ 神経系の疲労は、研究でははっきりしないが あるかもしれないので120㌔で練習を中断 空に向って 複合領域研究系。。。 無理・無茶はしていない 今日明日はたっぷり休養＾＾ｖ 止めなし 117.5㌔ 4セット目 たぶん5セット以上挙がると思ったが 右ローテータカフと両手前腕の筋疲労が激しいので このあと予定していた100㌔10発10発10発も止めて ワンハンドローと懸垂だけやって終了 試合形式127.5㌔チャレンジは12月30日予定であったが 一度、12月22日金曜日に練習を入れた後 前倒しで12月24日日曜日夕方に変更することにした 疲労困憊 練習当日の夜はカフェインで 朝方まで起きていることもあり 練習翌日の昨日は倒れそうに眠くて マメ♀と散歩して20：20には就寝 考えてみれば10年前は毎日こんな痛みがあったが 疲れて眠くなることはなかった カフェインを摂っていなかったこともあるが ここまで疲れを感じなかった 疲れは生きている証 幸せなことだ 「すりごま」と「クエン酸」で あとひと月がんばろう＾＾ｖ 第一試技 120㌔でもいいかなぁ。。。 とにかく練習あるのみ （回復を計算して） ＾＾ｖ |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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