４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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今朝の体重 65.5kg
金曜日から食事を少なくして 計算通りの体重となった 大会まで14日 これなら間違いなく大丈夫だ 普段の食事 朝 ゴマ ヨーグルト シリアル プロテイン クエン酸 炭酸水素水 クレアチン 牛乳 グルタミン bcaa ゼラチン 養命酒 昼 バナナ チーズ アボカド ニンニク 長芋 ゴボウ カイワレ 夜 納豆キムチ もずく酢 キウイ キノコと豆腐の味噌汁 妻の料理 ここから妻の料理を減らしたら 減量完了という流れだ 昨夜は生協で半額惣菜等を買ってきた そのうち一部を食べた サバ尽くしって感じ 左はルイボス茶 腎臓に良さそうなので先週からのむことにした 今朝のマメ君 散歩後 近所の女子高生に アッ唐揚げだぁ〜 と呼ばれたこともある 美味しそうなバディー 腿を触ると脚を引っ込めた 体調も回復して昼は1時間弱も歩いた 13時00分〜15時00分 私とベッドで昼寝 朝は大臀筋が筋肉痛だったが治った 疲労は完全回復したので 明日も試合形式125に挑む 咳はあるが、大会までには完治するだろう 頑張ろう！ PR
昨夜は9：30に就寝したが
案の定カフェインで眠れず 2：00過ぎに寝たが4：30起床 目の奥が痛くて耳鳴りがする 居間のソファに毛布をもってきて マメの散歩以外はストレッチも出来ずに寝ていた 検査の時に両方の鼻の穴に綿棒を突っ込まれたので 鼻の奥も頭も痛い 鼻水もけっこう出るし 完全に風邪の症状 咳は圧倒的に減ったが肺も痛くなってきた 病は気から 今19：30だけど早寝しよう 明日は止めなし125㎏狙う 明後日は試合形式120㎏ メイン105㎏５発３セット 今月中に止めなし130まで行きたい このところの僥倖に感謝しつつ 布団に入ることにする 練習後 セコマの長次郎2.7リットル吞んでます 今朝と風呂後の体重は65.5 月末までに64㌔台にする たぶん大丈夫＾＾ｖ
昨日の体重 66.3㎏ 今朝の体重 66.4㎏
止めなし125㎏ ２セット目も挙がったが メイン110㎏に注力し５，５，４，４ 歩みは遅いが、確実に伸びてはいる ここにきて体重の減りが停滞 朝、１合食べていたのを 朝昼に分けることとした 明日の夜は叔父の家でごちそうを頂き その後はすき屋で特盛かウナギを食べたい 月曜から練習も減量もギアアップ 来週末までに試合形式125㎏クリア予定 おそらく世界大会はエレイコの新台なので 固くて挙げにくいと予想される 日本にいる間に試合形式130㎏は成功させておく 大会目標は132.5㎏だが まずは金メダルの駆け引きで勝つ 大和魂！
体重 ６６．１㌔
9：43～10：48 導引 ストレッチ 真向法 体幹 ダンベル 14：30～15：30 太極拳 20：20～20：40 肩の柔軟 ケトルベル 前横蹴上げ ストレッチ 一時６３．１㌔まで減ったが ガンガン食べて６６．１㌔まで増えた 世界大会の選考から漏れたら ５９㌔まで減らすが ６月３０日の室蘭ベンチ大会までは 無理に落とさないこととした １１月１７日の沼田ベンチまで時間がある まずは、自重でストレッチと体幹 ダンベルとケトルベルで基礎体力を戻し 軽い重量からベンチプレスをする 補助で背中（ワンロー・懸垂） 健身気功と太極拳で バイタルパワーアップと全身の連動性を高める 室蘭ベンチ大会までは酒は呑まない こんな感じでやる＾＾ｖ |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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