４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）７１．０㌔
体重（今朝）６９．６㌔←＠＠；やば！ 痛み 首ちよっと 疲労 むくみもとれて疲れもなし 闘気 スゲーある！ 今日の目的 ふじた式サイクルトレーニング５週目 １１０㌔ リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ ２０ ６０ ６ ８０ ６ １００ ３ １２０ １ メイン １１０ ８←ちょい重かった （プレス有り） １１０ ４ ４ ４←軽い 足上げ １０５ ６ ６←軽い 二頭筋 （ダブルセット） ダンベルカール １０ １０ １０ ハンマーカール １０ １０ １０ 背中 ローイング ９ １０ １０ １０ １０ １０ １０ ラットプルダウン ９ １０ １０ １０ 脚 レッグカール ３ １０ １０ ストレッチ 肩回し 雑感 １１０㌔、ここまでは順調 これからの気合いが勝負を決める 今週の練習予定 火（Ａ） １１０㌔ メイン ８発８発８発 背中・脚 軽く 足上げ ６発６発６発 ダンベルベンチ１０発１０発 木（Ｂ） １１２．５㌔ 足上げ ６発６発６発 背中・脚 重く 足上げナロー ２０発２０発 二頭筋 三頭筋マシーン 日（Ｃ） １１２．５㌔ プレス有り ４発４発４発 背中・脚 軽く 足上げ ６発６発６発 二頭筋 足上げナロー ２０発２０発 三頭筋マシーン 明日からクレアチンを摂ってみよう 太氣拳 立禅１５分 PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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