４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６８．４㌔←まだ重い 痛み 首 疲労 なっしんぐ 闘気 ある！ 今日の目的 休養 ジャパンオープンの反省その３ ③背中の鍛錬不足 前回は、できるだけ少ない練習で効果を上げることも考えた だから背中と脚はやらずに大胸筋（ベンチ）のみに徹した 練習量は今までに比べて一番少なかったと思う その少ない量でもオーバーワークになったのだから メニューの組み方は難しい 練習の量・質そしてストレスなどの外因・内因を総合勘案して 日々メニューを柔軟に、こなさねばならない ただ言えるのは自分の好きなように練習するのがいいということだ つまり、練習を我慢するストレスは身体に悪いようだ ちと、話がそれたが楽して勝利はつかめないということ 別に練習を苦とは感じないが、背中は外せないと確信した 私の場合、練習後に一番疲れるのが菱形筋である ということはそれだけ多く関与しているということだ であれば、素直に背中を鍛えるのが道理 回り道をしたが背中の重要性を再認識出来た ベンチプレスは大胸筋と三頭筋の運動とされているが 人それぞれ使う筋肉の比率は違う 基本はそこ 全身すべての筋肉を自分にあった形で挙上に参加させることが 記録更新の鍵である 能書きより練習 明日はガッチリ練習だ 太氣拳 立禅５分 PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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