４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６７．８㌔ 痛み 首 左肘かなり病んでる 疲労 仕事でかなり疲れている 闘気 おお 勇者よ よく来た＾＾ 今日の目的 ふじた式サイクルトレーニング７週目 １１５㌔ 背中 ラットプルダウン ６０ ８ ７０ ８ ８０ ８ ８０ ８ ラットプルダウン ６０ ８ ７０ ８ ８０ １ ８←１セット目、疲れて１発で気絶しかけた リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし バーで肩胛骨寄せ 胸 ベンチプレス ２０ ２０ ６０ ６ ８０ ６ １００ ３ 止め有り １２０ １ １ リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし バーで肩胛骨寄せ 雑感 週3回に練習回数を減らしたので 連日の練習は疲れを感じるようになった それに伴い挙上重量も休みを取らないと 高重量がきつくなってしまった つくづく人間の身体は反応に慣れるものだと感心する エブリベンチをしていた時は、疲労回復速度も鍛えられ ３～４日連続でも調子がよかった だから「練習しすぎ」「疲れて挙らない」「身体壊す」 と言われる意味がさっぱり理解出来なかった でも、最近の疲れでようやく意味が分かった 逆も真なり エブリベンチに疑問を持たれる方は 一度エブリベンチを試してみるといいと思う 「人間は何でも慣れる」ってことに気が付くはずだから 情報化社会とはいえ、経験してみて初めて自得出来るということには変わりはない 回り道のように見えても、私は必ず自分で試すことにしている エブリベンチは怪我をしやすいリスクはあるが やってみる価値は大いにある練習方法だ 特に若い人にはガンガンやって記録を塗り替えて欲しい もちろん私たち中年プレッサーも負けずに頑張る サプリ 昨夜からずっと左肘が病んでいる 力が抜ける痛みだ 今日からグルコサミンとコンドロイチンを摂取 クレアチンも再開 今後の練習 明日は飲み会 明後日はガンガンやる 飲み会といってもすき焼きなので 体重が増えそうだ 終わったらストリクトに減量をし直そう PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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