４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６７．２←おぉ 減った 痛み 首だいぶ治った 疲労 なっしんぐ 闘気 復活 ゲットだぜ！ 今日の目的 身体と心が好きなように練習する リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし バーで肩胛骨寄せ 背中 ラットプルダウン ５０ １０ １０ ワンハンドロー ３４ １０ １０ 胸 ベンチプレス ６０ ６ ８０ ６ １００ ３ メイン １２０ ３ ３←軽い １２５ ２ ２ １←１セット目軽かったが３セット目重い 試合形式 １２０ １←重い 足上げ １００ １０ ノーマル １００ １０ 足上げナロー ７０ ２０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし バーで肩胛骨寄せ 雑感 昨日あまりにも不調であったが疲れがなく 今日もベンチプレスが無性にしたかった 死中に「活」ぢゃなく「遊」 以前エブリベンチをしていた時の感触だ 案の定、調子が戻ってきた ベンチプレスは楽しい 思い起こせば、今まで一度たりとも 練習とかトレーニングという辛い思い出は一つもない ほんと楽しい競技だと思う 自分の感覚は信頼出来る どのタイミングで、どういう練習をすれば調子が上がるか すなわち記録が伸びるかというのが見えてきた気がする 巷ではいろいろなトレーニング情報が溢れている中で 私もいろいろな練習方法やルーチンを試してみた 頻度や量に関しては、自分の感覚でやるのが一番記録が伸びている 大会に向けてのピーク作りは、これまたいろいろな要因が絡み合うので 簡単には結論はでないが「練習量＝強さ」の公式は変わらないだろう ただし「練習量＝怪我のリスク」の公式も成り立つ さらに「加齢＝体力低下」も生物的に言って間違いない この二つの公式は「気力」と「経験」でかなりカバー出来ると思っている これからも自分の感覚を大事にしていこう 今後の練習 明日は帯広動物園で長女の写真を撮りに行きオフ 日曜日は芽室体育館で、試合形式１３０㌔を２回連続でクリアしたい あとは火曜日と木曜日で最終調整 土曜日に帯広を出発して苫小牧に前泊 日曜日試合で優勝を目指し、夜は懇親会でもう一泊 月曜日に桜とサラブレッドの写真を撮りながら帯広へ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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