４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６７．８ 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 研究モード 今日の目的 蹴りの利用 背中 ←混んでいたので背中から ラットプルダウン ５０ ８ ６０ ８ ７０ ８ ８０ ８ ローイング ５０ ８ ６０ ８ ７０ ８ ８０ ８ 脚 レッグプレス ８０ １０ １２０ １０ １６０ １０ １９０ １０ リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ ２０ ６０ ６ １００ ３ 蹴り＆蹴り挙げ ６０ ４０ ８ １０ １０ １０ １０ １０ １０ １０ １０ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ 脚 レッグカール ２５ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし バーで肩胛骨寄せ 雑感 大会後、初練習に行った 今日の研究課題は脚の力の伝導だ 蹴った横ベクトルを縦方向のベクトルに 如何に効率よく変換するか」が目的となる ①まずは、構えてバーを握った状態で脚を蹴る つま先と拇指球で蹴り、頭の方向に力を伝達 ②バーはラックにかかったまま肩で横ベクトルをブロック それを縦方向へ（意識としてはヘソ方向） ③変換されたベクトルで、バーが挙るのを楽しむ ④それをリズミカルに１０発繰り返す ⑤今度はラックアップして、実際にベクトル変換を楽しみながら１０発繰り返す 問題克服 ヒントは寸剄 試合の時はケツがずれても赤が付く だから最小限の動きで瞬時に変換させる必要がある ヒントは寸剄にあるとインスピレーションがあった http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%99%BA%E5%8B%81 おそらくこのイメージで練習していけば より脚の力、大地のパワーを借りることができそうだ １３５㌔攻略の第一の鍵は大地のパワーにあり そんな訳で今日は軽めで連動を楽しんだ 楽しんではいるが、汗の量はもの凄かった つまり真剣に楽しんでいたということだ う～～ん いい練習だった もっと変換効率・変換精度を高めていこう ｐ（＾－＾）ｑ押忍 ｐｓ 苫小牧大会の様子は明日以降アップします ｍ（＿＿）ｍ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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