４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６８．６
体重（今朝）６７．６ 痛み 背骨 疲労 目まい 寝汗 闘気 不調に負けてられない 今日の目的 ふじた式サイクル１週目 ９０㌔ 背中 ←今日も混んでいたので背中から ラットプルダウン ５０ ８ ６０ ８ ７０ ８ ８０ ８ ローイング ５０ ８ ６０ ８ ７０ ８ ８０ ８ 脚 レッグプレス ８０ １０ １２０ １０ １６０ １０ １９０ １０ リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ ２０ ６０ ６ １００ ３ １２０ １ １２５ １ メイン←これから４週目まで指一本分ナロー ９０ ８ ８ ８ 足上げ ６ ６ ６ 足上げナロー ６０ ２５ １７ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし バーで肩胛骨寄せ 雑感 今日からふじた式サイクルトレーニングを開始 ９月５日の旭川大会まで２サイクルするつもりだ 今回の課題は「脚の力の伝達」と「三頭筋強化」 ふじた式のサイクル初期はゆっくり正確に下ろして 軌道を身体に叩き込むことが目的だ それと指一本分ナローにして稼働域を増やすところがミソ これらを意識してやると９０㌔でもかなり辛い もちろん楽しんでやっているのだが、汗がダラダラ滴り落ちる 欠点発見そして克服 いつもベンチシートに残った頭の凹みを確認するのだが 私には右に寄る癖がある あとバーが左に寄っている 原因は左肘の曲がりにあった 靱帯を損傷して以来、左を庇ったフォームになっている それがすべての歪みの元になっていたことが判った 案の定、そう意識した途端頭の位置が ほぼ中央に矯正されていた 今週の練習予定 火 休み 水 帯広市総合体育館で練習＆新聞取材 木 休み 金 練習 土 休み 日 芽室町体育館で止め有り練習 PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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