４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６８．８
体重（今朝）６７．６ 痛み 背骨少し 喉少し 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 今日の目的 ふじた式サイクル１週目 ９０㌔ 三頭筋の強化 脚の力の伝導 胸 ベンチプレス ６０ ６ １００ ３ １２０ １ メイン←これから４週目まで指一本分ナロー ９０ ８ ８ ８ 足上げ ６ ９５ 足上げ ６ ６ 足上げナロー ６０ １６ １６ １６ １６ 蹴り挙げ ６０ １０ １０ １０ 背中 ラットプルダウン ４０ ８ ６０ ８ ８０ ８ ８ ローイング ４０ ８ ８ ８ ８ 脚 レッグプレス ３０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 今日は、新聞社の取材があったので 帯広市総合体育館に集まった 取材後、三頭筋の強化と蹴り挙げの研究をした 三頭筋の強化 いつもはスピード重視で挙げていたが 今日はじっくり効かすように挙げたところ ６０㌔で１６発しか挙らず おかげで三頭筋はパンプアップした これが筋力になるかどうかは ９月の旭川大会で成果が出る 今度こそ三頭筋を鍛え上げよう！ 夏に向かって二頭筋と三頭筋を鍛えれば 今年の夏はモテモテさ がんばろ～～ (^o^)丿 脚の力の伝導 軽めの６０㌔で蹴りながら練習 まだまだ上手くいかない 肩で止まっていないし、無駄にぶれる これも地道に練習あるのみ １３５㌔が成功したら、効果があったと言うことだ とにかくやること 自分で試す以外道はなし パソコン 型オチでも欲しいけど お金を工面しなければならない はぁ～ぴよぴよ＾＾； PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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