４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６５．９㌔ 痛み 右肩僧帽筋 左あご 疲労 なっしんぐ 闘気 ある！ 今日の目的 試合形式１３０キロ リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 胸 ベンチプレス アップ ６０ １０ ９０ ６ １１０ ３ １２０ １ １２５ １ 試合形式 １２０ １ １２５ １ １３０ １←挙がったが判定は微妙 １２５ １ １ １ 止めあり １２０ １←２発目つぶれた 骨盤立てストレッチ 股割 １０ １０ ここからジム 背中 ワンハンドロー ３０ １５ １５ 自重 ２０ ２０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ サプリメント プロテイン 練習前２６ｇ 練習後２６ｇ グルタミン 起床時 ５ｇ 練習前 ５ｇ 練習後 ５ｇ 寝る前 ５ｇ BCAA 起床時 ５ｇ 練習前 ５ｇ 練習後 ５ｇ 寝る前 ５ｇ クレアチン １日５ｇ シトルリン １日１０ｇ グルコサミン １日３回 雑感 今日は釧路協会のＳさんのお店（炉ばた しん）で練習 宴会会場にパワーラインのベンチ台があり イバンコのプレートと本格的な設備なのだ ご多忙中にも関わらず、Ｓさんは補助とコールを 快く引き受けて頂いた 何とか試合形式１３０キロを挙げきることは出来たが 二つの課題も浮上してきた ①センター補助の有無 メリット・デメリットを総合勘案し センター補助なしで臨もうと考えている ②スタートが掛るまでの安定 どうも最近、ラックアップ後のバーが安定していない ビデオで見ると大きくぶれている これは脚の踏ん張りが原因なので 今後は、更に脚を意識して バーを安定させて、早く「スタート」がかかるように改善する 明日は飲み会 練習もしようと思ったが 休むことにする 木曜日もＳさんの店で練習させて頂く 止めあり練習で実践地力アップを図るつもりだ がんばろー （＾ｏ＾）丿 PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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