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44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2025-11

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(07/30)
P1030080.JPG

































体重(昨晩)不明
体重(今朝)67.1㌔
痛み    昼間、ほんの少し出血    
疲労    まったくなっしんぐ
闘気    ある

今日の目的
リハビリ

リラックス&コンセントレイション
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ


サイド&フロントレイズ
2       20 20 10 10 


アップ
20      20

メイン
60      10 10 10←メチャ重い
90       6←ギリ
110      1←まぁまぁ
115      1←まぁまぁ

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ

雑感
昨夜は義兄弟の実家でカレーライスを頂いた
美味しいので3杯もお代わりして
おかずもたくさん食べたので体重が増えた

今日の練習
バーだけでアップ
メイン60キロが重い!
100キロを挙げている感覚だ

一月ぶりだが、身体はファームを覚えていて
考えなくても勝手に動いてくれる

3セット目を終えるころには
むしろ休んでいた分だけ楽にさえ感じてきた

調子に乗って90キロ6発を挙げてみたが
これまたズシンと重い

6発挙げきったので110キロに挑戦
きれいに挙がったので115キロまで挙げてみた

運動は身体の瞑想
練習後、温泉にゆっくり浸かった
気が身体じゅうを駆け巡る

身体が喜んでいるのが解る

帰り道
マイナス10度だったが
実に爽快

いい練習だった
 

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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
64
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位

2024年1月20日
第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 2位

2024年5月22日
世界ベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 1位


特技:房中術   
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