４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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 胸の付け根の奥に小さいが鋭い痛みが隠れていた大会という舞台では、リミッター解除の結果、１２０％の力が出てしまうため、どうしても深いダメージが残る 北見でも一発挙げを続けていたため、昨日丸一日休みを入れても奥深い部分の回復が間に合わなかったようだった こんな時にはもう一日完全休養すると、表層の筋肉がなまってくる だから私は筋肥大の練習で表層を修復する働きが活発になることを利用して 深部も修復する方法を編み出した←プチ大袈裟(爆) 今日はこんな感じだった まずバイクを12分 レッグプレス 腹筋 スクワットで身体を温める ベンチプレス40㌔ 10回 60㌔ 5回 80㌔ 1回 100㌔ 1回 122．5㌔1回 そしてメインセット 100㌔ 10回 10回 10回 ついでに大会で三頭筋力不足を強く感じたので ナローグリップで 60㌔ 10回 10回 さらに調子に乗って キックバック 1㌔ 10回 拮抗筋の二頭筋を鍛えるため バーベルのみカール 20㌔ 10回 10回 減量のため またバイク7分 珍しくマジメに練習をしてしまった だが胸の深いところの痛みは感じない 明日は治っていることだろうから(爆) 120㌔ 3回 3回 狙いで行こう それと背中と腰を鍛えよう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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