４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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早い時間に身体が空いたので、子供の迎えに行く前にジムに行った
案の定ベンチ台は二台とも使用中 バイクを20分漕いで身体を温めたところで、ちょうど空いたので移動した ベンチプレス （いつものアップ） 20㌔ 10回 40㌔ 10回 60㌔ 5回 80㌔ 1回 100㌔ 1回 122．5㌔1回 メインセットを102．5㌔に上げて10回10回10回クリア 来週は105㌔でセットを組む それをクリアできれば130㌔は楽勝で挙がるだろう ナローベンチ 60㌔ 早く そしてフェニッシュはしっかり止めて15回 10秒くらい休んで10回 5秒くらい休んで5回しか挙がらず 3秒休んで3回 3秒休んだけどラックアップできず・・・ 悔しいけど危険なので30秒休んでラックアップだけ10回 これで三頭筋は完全に死んだ 普段鍛えていないからかなり弱っちぃ これからガンガン鍛え直して強くしてやろう キックバック 2㌔ 15回（左右） 思い切りスクィーズさせて追い込んだ 怪我のせいで左側がぜんぜん発達していない 完全に伸ばせないから当然なのかもしれないが 伸ばせないのなら伸ばせるところまでで伸ばしてみよう リハビリも兼ねていいかもしれない＾＾ サイドレイズ 5㌔ 10回 6㌔ 10回 アーノルドプレス 6㌔ 10回 まじめに筋トレすると気持ちがいい＾＾ 明日も頑張ろう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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