４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2025-05
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体重（昨晩）７０．３㌔
体重（今朝）６９．１㌔ 就寝 ０：００ 起床 ６：４０ 痛み 手首 疲労 なっしんぐ 闘気 邪王炎殺黒龍波が出てるわ 練習開始 １９：００ 練習終了 ２０：１２ 今日の目的 ブリッジの組み方 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０ 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ １２０ １ １２５ １ メイン １３０ １ １ １ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ サプリメント ＢＣＡＡ＆グルタミン 練習前 ５グラム 練習後 ５グラム プロテイン 練習中 ３０グラム クレアチン 練習前 ５グラム 雑感 勝毎花火大会のおかげで ジムはガラガラ 今日の練習 ブリッジを本気で組んでみた ８０㌔でいきなり首の筋を痛めたが そこは根性でほぐして続行 ポイントは ①背中ではなく鎖骨をシートに着けるくらい胸を立てる ②バーを握って押す力で肩をシートにガッチリ固定 ③胸の高さを保ったまま、出来る限り我慢する ④脚でシートを挟んでブリッジが崩れないように固定する 福島効果 最初は首も背中も脚も痛かったが アップをしていくと少し慣れてきた １３０㌔の１発挙げで集中して精度を挙げる ３セット目は軽いので少し止めてみた 面白くなってきたが 慣れないフォームなので 明日も練習することとした １４０㌔は楽勝っぽい＾＾ あと５㌔だ ガンバロウ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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