４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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富良野まで娘とドライブしたあと、母と娘を連れて買い物 万事時間が足りない そんな感じでプチ眠いままジムへ(爆) １２０㌔１発で調子を計る うん まぁまぁ しっくりくる＾＾ 胸 メインセット１０７．５㌔ １０発狙いだったが７発止まり １０分インターバルを取ってリチャレンジするも６発に下がってしまった 筋力は落ちているが、すぐに１０発１０発まで戻るだろう 肘の痛みはあまり感じなくなったが、左胸奥の違和感がまだ残っている 伸ばすと攣る感じがある 筋トレ開始前はもとより、筋トレ最中も入念にストレッチはしているが要注意 こんな時は、軽めでストレッチをしつつ筋肉回復に紛らせて 傷口も修復される方法が有効だ 怪我は患部を休ませるのが一番だが、私にはのんびりしている時間がないので 宇宙戦艦ヤマト式に目標に向かいながら治していくのがいい そんで３０㌔ダンベルベンチプレス１５発 三頭筋にも効くから一石三鳥＾＾ ついでにワンハンドローイング左右１０回 背中 マシーンに場所を移動して ラットプルダウン６０㌔７５㌔１０回 ローイング６０㌔７５㌔１０回 （試しに９５㌔でやってみたら２回できた） 終わってロッカーに向かって階段を上がり始めたところで 「あ 脚忘れた」と 脚 レッグエクステンション 男性用より一段重くして１０回１０回 シャワーを浴びて車にエンジンをかけた頃には目が冴えていた 明日は叔父のお通夜があるので静内まで行かねばならない 往復３６０㌔以上だ ※今日は狩勝峠が雪だと危ないので、新得ートマム間の高速道路を使いました 噂通りに大変走りやすかった これなら事故も激減すると思う この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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