４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

2025-07

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最古記事
引っ越し
(07/30)

無傷で済むとは思っちゃ～いない
体重（昨晩）６６．９㌔
体重（今朝）６５．５㌔
就寝　　　   １１：２０
起床　   　　　５：５８
痛み　　　 　 背骨　首　ハム
疲労　　　 　 下半身だけちびっと
血圧　　　 　正常
闘気　　 　　ある  
            
サプリメント
ビタミンC
朝夕　１カプセル

ビタミンB１
朝夕　１カプセル

BCAA
朝　　５グラム

コンドロイチン
朝　　３粒

グルコサミン
夕　　６粒

マルチミネラル
朝　　３粒

シトルリン
朝　　３カプセル

プロテイン
朝　昼　夜　３０グラム

マッスルヒーロー　１０グラム
夕

エナジーチャジャー　２０グラム
なし

クレアチン
朝夕　　　　　１グラム
  
雑感
マイナス５度


ブリッジの影響で背骨が歪み
首が回りにくい

ベンチ台に寝て
まっすぐ首を伸ばすと痛い
もちろん寝る時も
寝返りには注意が必要だ

あと一月間
気力で首を持たせよう

明日の練習予定
　アップ１３０㌔２発まで

　試合形式１３５㌔１発
　メイン１３０㌔３発３セット
　サブ　１４０㌔１発２セット
　ラスト６０㌔４０発
　補助は背中のみ

明後日以降は計画を練り直している
来週金曜日に１４２．５㌔１発５セット
これをクリア出来れば試合形式も挙がるはず

さて、オフの日は
スクワットと拳立て伏せ
スワイショウで気を通してこよう
（＾o＾）丿
 
2015/01/28 (Wed) 怪我・痛み・疲労・治療　 Comment(2)
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プラトーにはまりました
この時期に来て、放物線を描いています。墜落しそうです。まるで力が弱くなりました。これでは125kgも危うくなりました。先週ひどく風邪ひいたのが原因かもしれません。まだまだ減量を1kgしないといけません。そろそろ肉食にします。
がんばりましょう。
大谷重司 2015/01/29(Thu)11:28:27 編集
ピーキング・減量の難しさ
大谷さん
こんばんは！

＞放物線を描いています
私も２０１０年のジャパンオープンの時にピークが早く来すぎて失敗したことがあります

＞風邪ひいたのが原因かもしれません
その影響はあると思います

あと、３週間ちょっとありますので、まだまだ取り返せるはずです

私も毎回、大会直前に怪我をしたり風邪を引いたりしていましたが、すっかり慣れっこになってしまい、多少のことでは動じなくなりました
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

怪我なしで出られたのは実業団大会だけです
今回も怪我なしで出れそうですが、多少のアクシデントは付き物と考えています

また、大会前日などはほとんど寝たことがありません
目が冴えて寝られないのです

一度もブログに書いていなかったのは、言い訳っぽく捕えられるのが嫌だったからです　笑

いずれにせよ、あと３週間ありますから、充分遅れは取り戻せますよ

また、減量についてもプラス１㌔でも大丈夫だと思いますよ

減量法はいろいろありますが、前日、風呂で脱水減量をすれば、検量開始時刻が１４：４０と遅いため、確実に落とせると思います

＞そろそろ肉食にします。
減量との兼ね合いで食事の内容も気を使うとは思いますが、お互いベストの状態でお会いしたいと思います

それまで頑張りましょう！！！
ｐ（＾－＾）ｑ押忍






とかお 2015/01/29(Thu)22:41:15 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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