新ベンチプレスの星～空に向かって～

４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　止めなし１４５㌔です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に俺はなる！　ｖ＾＾ｖ夢は夢にに非ず諦めない限りは勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！健身気功で達成する

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(07/30)

１２７．５㌔３発自己記録更新

体重（朝）６９．０㌔
就寝　11：48
起床　7：10
痛み　なし・・・田監督
疲労　フロントデルタが疲弊
闘気　いささかも衰えず　むしろ絶好調

今日の目的
自己記録更新　　ベルト慣れ

胸
ベンチプレス
120　　　　　　1
127.5　　　　　3（ギリギリセーフ）
125　　　　　　3（４発自己記録更新狙うも力尽きた・・・残念！）

ダンベルプレス
30 10

背中
ローイング
95　　　　　10　10 10

雑感
土日は妻と札幌デートなので火曜日から４日連続ベンチプレスをした
昨日は８０㌔で身体をほぐし､今日の本番を迎えた

一昨日１１０㌔１０発を難なく成功させていたので
１２７．５㌔３発は計算上挙げるはず

インストラクターに補助になってくれたので挑戦
持って構えた瞬間　ん？　「軽ぃ＾＾」
でも三発目は挙げるのにほんの少し時間がかかった

インストラクターに聞いたところ、左のバーがラックの内側（頭側）に入りそうだったので
手でそっとガードしてくれていたそうだ
上方向の補助はしていないが、前後で力を借りて方向修正をしてもらってのクリアなので
完全とは言えないが「よし」とした

１５分のインターバル後１２５㌔４発の自己記録に挑戦するも
３発で力尽きて失敗
くぅ～～悔しい！

すっかり新フォームに慣れたようでパンプアップはしなくなった
だからこれからが本当の勝負だ

まだまだ記録更新を狙える
中年ベンチプレス王に　俺はなる！

2008/02/15 (Fri) ベンチプレス Trackback() Comment(3)

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好調ですね

とかおさん、この最近ベンチ好調のようで、自己記録更新連発でおめでとうございます。
この日は、睡眠時間が充分だったせいかもしれませんね。
この調子で練習頑張って下さい。
JOベンチに出場すれば、140kgも軽く挙がる勢いで羨ましいですよ。

愛媛のおっさん 2008/02/16(Sat)15:45:14 編集

絶好調ですね。

その伸びはなんなんでしょう？(^_^;)
羨ましいっす。
私もとかおさんを目標にがんばります。
いろいろご指導をお願いします。

BLACKPEARL4 URL 2008/02/16(Sat)23:08:47 編集

新フォームが馴染んできました

愛媛のおっさんさん
出張お疲れ様でした！

新フォームに変えてからは、大胸筋を使えるようになったため以前より疲れを感じます
筋肉疲労も激しいため眠気も襲ってきます
ですから身体の声に素直に従って早寝を心掛けるようにしました

＞140kgも軽く挙がる勢いで羨ましいですよ。
有り難うございます
試合で１４０㌔を挙げるならば練習で１５０㌔は挙げないとダメだと思っています
だからまだまだこれから精進に勤めたいと思っています

BLACKPEARL4さん
＞その伸びはなんなんでしょう？(^_^;)
はやりフォームだと思います
前からいろいろ試行錯誤を重ねてきたのですが、基本的な誤り（垂直に腕を降ろしていなかった）があり、大胸筋を全然使えないままでした
それと怪我が多く気ばかり焦る日々でした

それが腕の角度をほんの少しだけ意識して、垂直を保ちデクラインの意識で押し切るイメージを持って挙げられるようになってから、主働筋の大胸筋が大幅に関与するようになったのが好調の原因だと思っています

あとは休養も意識的に入れて、合理的なプラニングが出来るようになったことも影響していると思います

我々マスターズの年齢になると練習や生活において「体力の回復」「怪我からの回復」を考える比重が増えてくると思います

そんなことでサプリメントも色々試してみてこれからも試行錯誤を続けます

お互い情報交換をしあったりして
がんばりましょう！

十勝の男（とかお） URL 2008/02/17(Sun)20:21:12 編集

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世界大会（テキサス州　オースティン）2024.5.22～(21)

車中泊　１６８４．９㌔の旅　20140914～18(12)

プロフィール

ＨＮ：

十勝の男（とかお）

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ＨＰ：

新ベンチプレスの星

性別：

男性

誕生日：

1961/04/13

職業：

無職

趣味:

超人追求　健身気功

自己紹介：

元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位

特技：房中術　　　

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