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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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(07/30)

１２５㌔４発クリア　自己記録更新＾＾

体重（朝）寝坊して計れなかった
就寝　11：50
起床　　7：30
痛み　右膝が痛い
疲労　寝たからなし
闘気　スーパーサイヤ人くらい

今日の目的
自己記録更新　　ベルト慣れ

胸
ベンチプレス
120　　　　　　1
125　　　　　　4　　キッチリ正確に挙げられた

脚
レッグカール
25　　　　　　10　10
レッグプレス
100　　　　　10
140　　　　　10
160　　　　　10
190　　　　　10

3199.jpg雑感
予定通り記録が伸び始めている
ベンチの主働筋は大胸筋ということを身を持って実感した

返す返すフォームは重要だ
ここで安心せず、満足せず
さらなる理想型を求めようっと♪

まだ見ぬ先にきっともっと凄いフォームが待っているに違いない

今後の課題
今日はたった１セットの自己記録への挑戦しか練習をしていないので
明日の疲労は無しだろう
だから当然に明日の目標は１１２．５㌔９発

そして１１７．５㌔７発、１３２．５㌔２発をクリアすれば
一気に夢の１４０㌔台の練習へ突入！
１２５㌔５発を攻め落とし１４０㌔を挙げてみよう



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2008/02/18 (Mon) ベンチプレス Trackback() Comment(4)
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こんばんわ～
とかおさん、こんばんわ～
やっとコメント書き込みできます。
すみませんでした。

ジャパンオープンベンチも日取りが迫ってきて調整も最終段階なのですがイマイチ自分の中でモチベーションがあがりません。寒さのせいなのでしょうかねえ～。しかし大阪に居って寒いといってたらとかおさんにしばかれますね(-_-;)

私は140kgx20repsgaが今のところ限界です。
こうさん 2008/02/18(Mon)23:02:13 編集
目指せ！　まずは２０分の１＾＾ｖ
こうさん
カキコ有り難うございます

ジャパンオープンが近づいていますね
モチベーションも大事ですが防寒も大事です＾＾

大阪には私の大切な先輩がいまして毎日メールをしているので、大阪の気温と天気についてはリアルタイムで知っています＾＾
（今日も寒いと書いてありました）

まずは身体を温めて、絶対怪我をしないで下さいね！
大活躍を期待しています

＞私は140kgx20repsgaが今のところ限界です。
桁外れの強さです
私はようやく１４０㌔に手が届きそうな位置に立てました
こうさんの偉大な背中を追いかけさせて頂きます

今は２０分の１にも達しない実力ですが、少しでも近づけるよう頑張りますよぉ～！

ｐ（＾－＾）ｑ押忍


十勝の男（とかお） URL 2008/02/18(Mon)23:41:49 編集
ドモデス
自己記録更新おめでとうございます(＾ω＾)
調子良さそうですね！ファイトです★
テリーＧ URL 2008/02/18(Mon)23:45:42 編集
ｚｚｚではないのですくわぁ～？？？
テリーさん
大丈夫デツカ？！

しっかり　ゆっくり　ｚｚｚして
完全復活してくださいね

私は明日も自己記録を狙いつつ、明後日はオフを入れるという計画で、量のトレーニングを企てています
つまり１１２．５㌔９発狙いで地力をつけて、ダンベルプレスで三頭筋も鍛える作戦です

今日は練習量・時間ともとても身近だったので、さらに早寝で体力を温存して勝負を賭けるつもりです
えへへ
（＾ｏ＾）丿
十勝の男（とかお） URL 2008/02/18(Mon)23:58:18 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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