４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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試合形式112.5㌔ ５セット目 5：25起床して回鍋肉を作った 7：15朝食 9：35～ 導引、ストレッチ、体幹トレーニング 健身気功（八段錦、五禽戯、大舞）バランス 10：22～13：13 アップ 20㌔ 20 40㌔ 10 止めあり 60㌔ 5 ここから試合形式 80㌔ 1 90㌔ 1 100㌔ 1 105㌔ 1 110㌔ 1 112.5㌔ 1 1 1 1 1 止めあり 90㌔ 7 6 6 ワンハンドロー 25㌔ 20 20 筋膜はがしフォームローラー 今日の練習 肩の怪我をした右をリードにすると 途端に肩の動きが不安定になることから 完全に左肘と肩甲骨に任せることとした 112.5㌔はラックアップでは重く感じるが 筋出力自体には問題なかった 5セットクリアしたから 次回の練習は調子を見て標準記録115㌔を狙う 止めあり90㌔は前回9発挙がったので 10発狙いだったが、7発しか挙がらず しかも、途中から止めありとは言えないので 2セット目からは、きちんと止めを意識して練習した 右ハムストリングスが攣りそうなので ワンハンドローで練習終了 明日は完全オフにして 明後日は健康ボランティアがあるので 余力があれば練習しよう 娘も帰省する可能性があるので 12月26日金曜日になるかもしれない 目標は年内に試合形式100㌔だったから 怪我無く出来たことに感謝 また頑張ろう ｐ（＾－＾）ｑ押忍 PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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