４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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３月１9日 体重 69.6㎏ 摂取カロリー 1,650 練習後、弁護士と相談 疲れたので缶酎ハイ4本 3月20日 体重 測り忘れた 摂取カロリー 1,450 缶酎ハイ4本飲んで三国志8 最初は呂布でやったが、趙雲子龍にキャラ変更 三国志演義通り優秀、有能 怠惰な一日 3月21日 体重 68.8㎏ 摂取カロリー 1,823 三女の買い物に付き合い 孫の抱っこ担当 3月22日 今朝の体重 69.2㎏ 血圧 135-91-75 4：00起床 練習時までの摂取カロリー 823kcal 8：00～9：17 カフェイン100ｇ、ベーターアラニン摂取 ルイボス茶を飲んでも軽く胃痛あり 導引、ストレッチ、トリフェクタ、真向法 体幹トレーニング スワイショウ、八段錦、五禽戯（鹿戯、猿戯）、大舞 バランス、フェイスプル（チューブ） 9：18～11：06 ベンチプレス ウォームアップ 20㎏ 20 40㎏ 10 ここから試合形式2発 60㎏ 2 80㎏ 2 92.5㎏ 2 102.5㎏ 2 2 2 試合形式 107.5㎏ 1 フェイスプル（チューブ） トライセッププルプルダウン 15㎏ 8 8←ゆっくり丁寧に効かせる ワンハンドロー 22.5㎏ 50 50 ベントロー（チューブ） 27㎏ 20 チンニング 9回 ぶら下がり20秒 筋膜はがしローラー 今日の練習 （筋力アップ） いつもの通り、アルコールでパフォーマンスがガタ落ち AI先生の指導で世界一きれいな試合形式のため 止め5秒をやってみた あとは背中も丁寧にとの指導があったので 多めに頑張ってみた 次回は酒の代わりにルイボス茶をいっぱい飲んで 3月25日に練習予定 PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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