４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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３月23日 体重 69.0㎏ 摂取カロリー 1,490 ３月24日 体重 69.3㎏ 摂取カロリー 1,851 ３月25日 体重 69.1㎏ 摂取カロリー 1,739 ３月26日 体重 69.4㎏ 摂取カロリー 3,052 ※チートデイ ３月27日 体重 69.0㎏ 摂取カロリー 1,531 ３月28日 体重 70.0㎏ 摂取カロリー 1,942 ３月29日 体重 69.4㎏ 摂取カロリー 1,822 今週は忙しくベンチプレスが出来なかった その代わり、ストレッチ、体幹、健身気功等はやっていた 季節の変わり目と忙しさで疲労がたまり 身体中が筋肉痛のまま・・・ 今日も左靭帯から前腕に痛みあり 棘下筋もなぜか疲れている 木曜日はボランティアの帰り、大衆レストランで 生姜焼き定食890円で大盛二回お代わりで 3,000キロカロリー突破 9：58～11：09 やる気が出ないのでゆっくりやった 導引、ストレッチ、トリフェクタ、真向法 体幹トレーニング 14：40～15：35 ウエイトジャケットとパワーアンクルをして散歩 やる気が出ないので チューブトレーニング ローテーターカフ 広背筋 身体が温まってやる気が出たので ベンチプレス 20ｋｇ 20 20 20 40㎏ 10 10 10 止めあり 60㎏ 5 5 プルダウン 15㎏ 5 明日もベンチプレスが出来れば万歳！ 減量アプリ カロミル、あすけん 二つのアプリをスマホに入れてみたが あすけんの方がユーザーインタフェイスが優れているので課金した これまではカロリー計算をスマホで調べて 手帳にメモしていたものを使っていたが 写真やバーコードを読み込ませるだけで商品名まで検索してくれる もちろんカロリーも表示してくれて量による調整も簡単だ しかも、運動についてとても種目が多い ベンチプレスだけでも軽く早く、きついと二種類ある 筋トレに限らず、風呂掃除とか犬の散歩とか探すだけで楽しい さらにAI女性管理士から栄養や運動だけじゃなく ｐｆｃのバランスまで評価がもらえる 体重は数字上減っていないように見えるが 間違いなく減量はうまくいく思っている がんばろう！ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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