４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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ズバリ肘の使い方である 今まではバーを降ろす時は、単に肘を絞って背中で受けていたが 降ろす肘の軌道をひょうたんを描くイメージで降ろしてみると タイミングが合うことに気が付いた 「スタート」 ぐんぐん←肘で、気持ちだけひょうたんを描く感じで降ろし 胸で止める時は最後の「ぐん」で後背筋が自然に関与して 止めを安定させることが出来た そして「プレス」の合図で更に絞りながら挙る 脇と肘の意識はこうさんに http://blog.goo.ne.jp/jyodie_2005/ アドバイスをいただいた 「スタート」から「ラック」まで最大出力を維持出来ればいいのだが 背中にばかり集中するとエネルギーが切れてしまって ３試技持たすのが難しいと思われた ほんの僅かでも挙げるためのエナジーは確保しておきたい 実際のエナジーロス軽減効果は無きに等しいかもしれないが 「リズム」は大切だと思う 「スタート」 ぐんぐん ピタ！ 「プレス」ぐぅ～～ん 「ラック」 ってな感じになる 明日 もう一度試してみよう PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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