４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６６．０㌔ 就寝 １：４０ 起床 ６：３０ 痛み 左大胸筋要注意！ 疲労 珍しく精神的疲労があるようだ 闘気 だいぶ元気玉が溜まりつつある 今日の目的 大胸筋のリハビリ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ４０ １０ １０ ６０ ６ ６ ８０ ６ ６ ８０（止め有り） ５ ５ ８０ナロー １０ １０ 背中 ワンハンドロー ３０ １０ １０ １０ １０ ラットプルダウン ５０ ８ ５５ ８ ６０ ８ ローイング ５０ １０ ５５ １０ ６０ １０ 腰 ダンベルデッドリフト ３０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 脚 レッグプレス １００ １０ １４０ １０ １７０ １０ １９０ １０ レッグカール ２５ １０ １０ １０ 雑感 ごまっちゃ（ヨーキー♀）の日帰り手術に大成功 耳も思いの外残っていて一安心 私の大胸筋の怪我は、そう深刻ではないものの １３０㌔くらいは楽勝で持てるくらいでなければ 大会の時は話しにならない 今日現在の実力は１００㌔程度だろう だから無理せず筋肥大を狙った 修復する時に怪我もついでに治してもらおうという作戦だ 過去も何度かやっているので上手くいくだろう 明日は１００㌔かせいぜい１１０㌔にしておこう 土曜日もストレッチで日曜日に最終調整で １３２．５㌔にチャレンジ・・・といきたいが １２５㌔の挙がり具合をみて判断する 絶望的な怪我にならないようにだけ注意しよう 太氣拳 立禅３分 揺り１５分 揺りで思い切り大胸筋に気を送った グルタミンも大量に摂取しているので回復が早くなると思う PR |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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