１６日の夜まで呑まないで練習

昨日はとんでもなく食べたので
今朝は６７．０㌔

脊柱起立筋の疲れが少しだけあり

妻の旅行が一日ズレたので
昨日今日明日と明後日の夕方まで
酒を呑まずに練習することとした

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明後日の夕方、後輩とラーメンを食べて
自宅でくつろぐこととした

本日の練習
試合形式105㎏４セット後
100㎏３発２セット
60㎏ナロー１５発
ワンロー20㎏30回
チンニング
ケトルベル　ロシアンのみ

ベーターアラニンの効果で
今のところ疲れを感じないが
カフェイン150mg摂っているので
今夜も眠られないと思う

明日はきっと昼間は眠たいと思うが
気力でストレッチ　体幹　真向法
ダンベル　ケトルベルで整える

明後日の午前中から妻がいないと思うので
プレワークを摂って
思いきり練習

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95㎏5発5セットクリアできたらご褒美として
10年ぶりくらいにスナックでも行ってみよう

＾＾ｖ

昨日は試合形式107.5㎏挙がらず 105㎏も止め甘で赤3本

昨日はユーチューブにアップ後ネットに繋がらず
先ほどルータを引っこ抜いて接続
今朝の体重は66.3㎏
明日から二女は函館方面
妻は明後日から本州方面

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練習計画
明日は試合形式105㎏
明後日95㎏5発5セット
酒さえ呑まねば110㎏もあと少し。。。

酒は筋トレの敵

最近は毎週末にペットボトルの焼酎2.7リットル呑んでいる
日曜日の夜にプレミアムというのを買った
ウイスキーぽいスモーキーさが美味しかったが
何故かまだ胃が痛い
半分残して正解だった

昨夜もあまり食べられなかった
体重は66.4㎏まで戻ったのでいいことにしよう

流石にやる気が出ないので試合形式102.5㌔を5セット
60㌔ナローは3発でくじけてワンロー20回

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明日はやる気が出ると思うので
試合形式105㌔に挑戦しよう
標準記録まであと5㌔・・・。
左大胸筋と左僧帽筋は98％完治
奥の奥に薄い痛みのみ

がんばろう。。。

久々の動画アップ

Wi-Fiの調子が、よさげなのでアップしたら
一発で上手くいった

今朝の体重
68.0㌔　ジャスト
減量を断念してから暴食している＾＾
おかげで90㌔5発の予定を92.5㌔5発に上方修正
暴飲していなのですこぶる体調がいい

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・・・・・・・・・
案の定　切れたので
ポチって正解だった
・・・・・・・・・
8：45～12：45まで久々に4時間みっちり練習
※ダンベル・ケトルベル・体幹・ストレッチ・真向法も含む

このまま一日置きルーチンで2.5㌔ずつアップして
来週末までに試合形式110㌔クリアが当面の目標
あとは66㌔級の減量をすれば標準記録もオッケー

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左大胸筋と左僧帽筋の痛みも減少
来週中には完治と見込んでいる
となれば右足の踏ん張りを増やして
左大胸筋の関与をさせて高重量を狙う

明日は母との面会日
頭をなでて来よう

二日に一回繋がる感じ

トラブルシューティングでは
いちおう繋がっているらしい
・・・が回線速度が非常に遅くて表示前に切れる

かれこれ二か月はこんな感じ
一階の妻のパソコンも繋がらないと苦情が来る
ルーターの線を抜いたり、いろいろしている

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昨夜は酒を買いに出かけたが
どーも呑む気が失せて素面

明日は試合形式１００㌔
メイン９０㌔５発３セット

今朝の体重は６７．８㌔
食欲が止まらず
朝からどんぶり飯二杯

昨夜は酒の代わりに
半額総菜をいっぱい買ってきたので
それと卵かけごはんで満足

まだまだ食べたいがセーブ

７４㌔級だと大谷さんがいるので
１５０㌔挙げないと優勝できないから
何とか６６㌔級まで減量しなければならない

ライバルのお二人も６月の大会で
１３０㌔・１２７．５㌔と実力をキープされている

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私だけが異常に筋力衰退するようだ
サボっている分、骨や関節の休息になっているはず
物事善解

一日置きルーチンになったから
昨日もカフェインの影響でほぼ寝ていない
今夜はぐっすり寝られると思う
睡眠も一日置きルーチンになるのは仕方がない

8：22
さて掃除機でもかけよう