４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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今朝の体重 66.6kg 何故か疲れがとれていたので 午前中は免許の更新をして 午後から115㎏リベンジ 止めてみたが もうヘロヘロです PR
今朝の体重
67.2㎏ クレアチンで手の指がむくみ気味＆体重増加・・・かな？ 疲れは取れたけど筋力は回復せず 115㎏挙がらず いつも言うように「潰れ癖」ない 私にとっては実力不足なだけ すなおに潰れれば怪我もしない 潰れたので97.5㎏5発も挙がらないだろうから 80㎏ナローに変更 疲れないように2セットのみ その代わり 昨日やったダンベルとケトルベルの回数を2倍にしてやった これから太極拳 帰宅後、二女と弐萬圓堂 犬と猿は仲たがい キジは戦力外 明日は免許の更新 母との面会 ｎさんのところでお話し予定 筋トレ休んで 八段錦 五禽戯 六字訣 太極拳 さて 準備しよう
今朝の体重
67.7㎏ 112.5㎏ 95㎏ ５発 ５セット目 ヘロヘロ 9：48～12：38まで練習 アデル進まず ｋさんに応援要請中 世界大会に選考されようがされまいが 断酒を始めた以上はこのままのルーチンを維持 怪我だけは気を付けて限界までやろう 今日は６発を狙ったが ダメだった 右膝悪化 それでも自重スクワット等で補強中 明日は昨日と同じく 健身気功・太極拳・導引 ストレッチ・体幹 ダンベル・ケトルベル 明後日は 115㎏狙い 97.5㎏５発５セット狙い 今週は月・水・金・日練習予定 出来れば金曜日に試合形式110㎏成功させる いちおうМ３ 66㎏級の標準記録 10年前なら楽勝のはずの110㎏も 今となってはなかなかの試練 地道な練習の積み重ねあるのみ 健康長寿を目指してがんばろう＾＾ 昨夜は半額弁当＆半額総菜を大量に買った ２１：００にも食べたので 今朝の体重は６６．７㌔ 朝もかつ丼弁当とアジフライで 炭水化物はオッケー 9：49～12：38までがっつり練習 風呂後の体重は６６．５㌔ これから二女と焼き肉食べ放題に行く
今朝の体重 65.5㌔
105㌔ キチンと止められなかった まだまだ ダメ です 90㌔ 4セット目は6発挙げられた 5セット目は5発止まり 午後から義母と二女とカラオケ喫茶 3時間半歌った 美味しく楽しかった 次に行く時まで 水曜日のカンパネラ 「桃太郎」を覚えていこう リバーでウオッシュ！は！ キジは戦力外！ｗ 魂の16連射 明日は健康ボランティアと太極拳3時間 土曜日は92.5㌔5発何セットか＆止めあり107.5㌔ はやく標準記録レベルまで戻そう 世界大会の申請 アデル英語だからつまづいた 二女がアメリカから帰省しているので 教えてもらうこととした 電子署名も解らない ビデオ見てもダメ これも二女に聞こう |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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