４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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今朝の体重
65.4㌔ 最近、毎日6回食べているが 体重が増えない 不思議？ 先週の金曜日は太極拳3時間やったあと 結局、いいちこ紙パック1本土曜日の昼まで呑んだ よく見ると2リットルじゃなくて １．８リットルだった 日曜日は太極拳の動画を撮って練習 計画通り、練習が出来なかったので 筋力が激減し、止めなし102.5㌔がやっとだった 昨日は健康いボランティアの月例会後 二女とマメ♀の動物病院へ 幸い、マメ♀に異常なし 18：00過ぎまでかかったので 身体中のあちこちが痛い 今朝もは：30～10：00まで太極拳 その後、二女とカレーショップへ 身体が痛いのでダンベルベンチもデッドリフトも懸垂もダメで中断 今夜はじっくり休もう そうそう アーマードコア６やってみたが 楽勝だった（笑） チュートリアルが難しいらしいが いいちこ400ミリくらい呑んでも 5回くらいでクリアできたし そのあとも順調だったので エルデンリングをやっていた なんで簡単かと言うと スティックで移動・回転が出来るようになったからだ またフォーアンサー以外すべてやっているというのもある 今回も傑作だな＾＾ PR 今朝の体重 ６５．８㌔ 酒池肉林の生活で堕落しきっていたため １００㌔がやっと挙がった しかも、土曜日にはアーマードコアが届く 半年我慢したが42％引きだったのでぽちった 土曜日の夜は娘を迎えに車を使うので ２２：００以降呑んじゃうかもしれない。。。 クラッシク後に立てた計画では ３月１８日の週で９５㌔５発３セットやって 試合形式１１０㌔で標準記録を成功させるだった まぁ～そこまでは大丈夫だけど そこからが厳しくなるんだよな。。。 昨日の練習でも左肘靭帯は痛むし 右肩鎖関節脱臼は酷い異音が再発するし 広背筋を傷めそうになるし 呑んでる場合ぢゃ～ねぇ～～んだよなぁ。。。 今回のアーマードコアは難しいと聞いているし。。。 う～～ん 午後からは 体幹・ストレッチ・ダンベル・ケトルベル 太極拳 風呂入って風呂掃除 家の掃除機は先ほどかけ終わった さて、娘とパン屋さんに行ってこよう！ 今朝の体重 ６６．０㌔ 先週の木曜日、土曜日にいいちこ２リットルと 二階堂８００ミリリットル呑んでから 毎日６食食べているが体重が増えない とにかく腹が減って仕方がない 7：00 10：00 13：00 16：00 18：00 その間、キットカットやポテチも一袋食べている 内臓の調子もいいからいいことにしよう さて先週の木曜日以来の練習だったので 脱臼中の肩が固定しなくてプチ痛みあり ２０㌔４０㌔６０㌔７０㌔７５㌔７７．５㌔を 各1セットのみで身体を慣らした その後、ワンハンドローをしたら 広背筋が切れそうになったので中断 還暦過ぎは慎重に練習しよう！ 明日から真面目に練習しよう！ 体重 ６６．１㌔ 午前中 健康ボランティア 午後 ベンチプレス ダンベル ケトルベル 懸垂 柔軟 ようやく重さに慣れてきた感じ ３月頭まで９０㌔５発挙げる計画 今日の練習で自信が付いた 先週は６０㌔１発が重くて難儀していた がんばろう！＾＾
体重 ６６．１㌔
9：43～10：48 導引 ストレッチ 真向法 体幹 ダンベル 14：30～15：30 太極拳 20：20～20：40 肩の柔軟 ケトルベル 前横蹴上げ ストレッチ 一時６３．１㌔まで減ったが ガンガン食べて６６．１㌔まで増えた 世界大会の選考から漏れたら ５９㌔まで減らすが ６月３０日の室蘭ベンチ大会までは 無理に落とさないこととした １１月１７日の沼田ベンチまで時間がある まずは、自重でストレッチと体幹 ダンベルとケトルベルで基礎体力を戻し 軽い重量からベンチプレスをする 補助で背中（ワンロー・懸垂） 健身気功と太極拳で バイタルパワーアップと全身の連動性を高める 室蘭ベンチ大会までは酒は呑まない こんな感じでやる＾＾ｖ |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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