４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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明日、１２月３０日の練習予定
試合形式 １２７．５㌔ １発 ２セット以上狙い 止めなし １３０㌔ １発 ３セット以上狙い １１７．５㌔ ４発 ３セット以上狙い １１５㌔ ５発 ３セット以上狙い １２５㌔ ２発 ３セット以上狙い いずれかを朝の気分で決める 大みそかは大食いして 元旦より一日置きルーチンの練習開始 月水金日 まだ、筋肉量アップしたい 翌週 火木土 一発挙げに特化して精度を高める それと、どこかで止めなし１３２．５㌔挙げる 体重二倍 翌々週 月水 試合形式一発挙げ 木 マル秘調整練習 疲労管理 土曜日が試合当日 第一試技 122.5 私の体重が少なければメダルは獲れる 第二試技 127.5 1000％確実に挙がる練習が必要 第三試技 132.5 大会当日の限界重量に挑む これが勝ちの定石だから これからの練習で固める あとは大会当日の調子をみて臨機応変に判断 さて 20：30になったから寝る さっきの体重は６７．３㌔ PR 今朝も昼も沼田町の新米で いっぱい食べたが体重が増えない 夜、半額弁当惣菜を買って来よう 、、、と思ったら 池田町からジンギスカンが届いた まずは食べてから買い物に行こう あと500グラムは筋量増やせる それで１３２.5キロを目指す‼️ 体重の2倍 130㌔ 1セット目 2セット目 セーフティにぶつけたが挙がった ここまで挙がれば御の字 5セット挙がれば 試合形式130㌔クリアできる クラッシクまで２３日あるから 今日・明日はベンチプレス完全休養 五禽戯の練習に切り替える 今日の練習 130キロ1発5セット狙い
計画変更
明日、木曜日12月28日 120㎏3発3セット 115㎏5発2セット の計画だったが・・・ 朝の体重が65.0㌔以下なら１３０㌔を挙げて 体重二倍達成しちゃうことにしよう ついでに１３０㌔１発５セット狙い よくて２セット挙がれば御の字 最後は１００㌔限界まで ワンロー チンニング ６５．１㌔以上なら 115㎏5発5セット狙い こちらもよくて２セット挙がれば御の字 ※なんせ、筋持久力が落ちているから 最後は１００㌔限界まで ワンロー チンニング 土曜日12月30日 試合形式117.5㎏ 試合形式127.5㎏＾＾ｖ の計画だったが・・・ １３０㌔１発５セット狙いに変えるかもしれない 元旦1月1日から 125㎏2発3セット 試合形式130㎏に向けた練習をしつつ 試合形式127.5㎏を盤石なものとするのは変わらず おお 21：38寝よう ＾＾ｖ |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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