試合形式127.5㌔補足 現在の成功確率80％

止めなし　117.5㌔　4セット目

たぶん5セット以上挙がると思ったが
右ローテータカフと両手前腕の筋疲労が激しいので
このあと予定していた100㌔10発10発10発も止めて
ワンハンドローと懸垂だけやって終了

試合形式127.5㌔チャレンジは12月30日予定であったが
一度、12月22日金曜日に練習を入れた後
前倒しで12月24日日曜日夕方に変更することにした

疲労困憊
練習当日の夜はカフェインで
朝方まで起きていることもあり
練習翌日の昨日は倒れそうに眠くて
マメ♀と散歩して20：20には就寝

考えてみれば10年前は毎日こんな痛みがあったが
疲れて眠くなることはなかった
カフェインを摂っていなかったこともあるが
ここまで疲れを感じなかった

疲れは生きている証
幸せなことだ

「すりごま」と「クエン酸」で
あとひと月がんばろう＾＾ｖ

第一試技　120㌔でもいいかなぁ。。。
とにかく練習あるのみ　（回復を計算して）
＾＾ｖ

試合形式 125㎏ 20231218

試合形式　115㌔はアップで軽く挙がるようになった

成功する確信はあったが
試合形式125㌔　1セット目は予想通り軽かった


2セット目もギリギリ　成功だと思う

さて　次は試合形式127.5㌔をクリアする
あと33日あるから試合形式130㌔までは戻す

中二日でやって感覚を取り戻したことで
中一日で回復するようになった
怪我だけ注意すれば130㌔は達成しそうな気がする

ただ、相変わらず筋持久力は戻らないので
10年前のように「ねっちこく」練習をしても
練習中の挙上回数がどんどん下がっていく＠＠；

昔が異常な「しつこさ」だっただけで
これが正常な筋肉の反応なんだろう

今日も100㌔が7発しか挙がらなかった
大会は第三試技まであるので
本気でペース配分を考えないと挙がらなそう

だから第一試技は軽くて十分

試合形式115㌔なら負担にならなくなった


そうそう
体重も減り過ぎて
昨日は　朝65.9㌔だったので
夜スーパーで半額弁当と総菜をたくさん買って食べた
昨夜　寝る前67.8㌔　今朝66.4㌔

嬉しいことに代謝が上がっているようだ
ガンガン食べよう

今週末までに五禽戯の課題提出なので
昨夜は0：00前に提出
実技テストがあるのでベンチプレスの練習前後に
3回4回と練習した

寝る前にもやろう

ベンチプレス中 筋断裂だって＠＠；

我々も気を付けないと・・・
橋下徹さん　54歳なんだな
https://www.tokyo-sports.co.jp/articles/-/286104

体重2倍挙げたと見做す 自分に優しい62歳 20231216

今朝の体重
65.1㌔

水抜きしてたら64㌔台だろうから
体重二倍と見做しちゃいます＾＾

クラッシクまでには132.5㎏を挙げれば
誰からも文句は言われないはず＾＾ｖ
66㎏×2＝132㎏
がんばろー！！！


先週は思いきり食べたけど
大会後、代謝率が上がったみたいで
朝起きるとメチャ体重が減っている

だから今日はｔさんと焼き肉食べ放題でたらふく食べたつもりだけど
帰って測ったら67.2㌔だった



焼き肉をたくさん食べたので筋量アップのため
100㌔限界までやったが
1セット目は軌道が安定せず11発




2セット目は軌道が少し安定したが10発
3セット目も10発

ほんらい130㌔を挙げられれば
計算上は12発挙がるはずだが
老化のため計算式未満の実力。。。

まだ33日あるから
メダルは狙える

明日は健身気功：五禽戯（ごきんぎ）

?

5:58
ユーチューブを見ていたら
急にパソコンの音が出るようになった？？？？？

ここ数か月　音が出なくて
月曜日に１００満ボルトに修理してもらおうと
持っていったところ３万円くらいかかると言われた

中古で25,000円で買ったと伝えたところ
いろいろな業者に電話したりして聞いてくれたが
結局　修理代の方がが高いということなので断ったところだ

とりあえずよかった